Viele Gynäkolog:innen und Phlebolog:innen empfehlen werdenden Mamas bereits zu Beginn der Schwangerschaft das Tragen von medizinischen Kompressionsstrümpfen oder einer Kompressionsstrumpfhose. Der Grund: Bereits in den ersten Schwangerschaftswochen beginnt sich der Körper hormonell umzustellen. Das Hormon Progesteron sorgt unter anderem dafür, dass die Gefäßwände elastischer werden. Gleichzeitig nimmt das Blutvolumen im Verlauf der Schwangerschaft deutlich zu.

Mit dem Wachstum des Babys steigt außerdem der Druck auf die Beckenvenen. Dadurch kann der Rückfluss des Blutes aus den Beinen erschwert werden. Viele Frauen bemerken deshalb im Laufe der Schwangerschaft schwere Beine, Schwellungen oder erste Anzeichen einer Venenschwäche.

Medizinische Kompressionsstrümpfe üben einen genau definierten Druck auf die Beine aus. Dadurch unterstützen sie den venösen Rückfluss und können helfen, das Gefühl schwerer Beine zu reduzieren. Gleichzeitig können sie das Auftreten von Schwellungen verringern und die Beine im Alltag entlasten.

Tipp: Ziehe deine Kompressionsstrümpfe möglichst direkt morgens nach dem Aufstehen an. Zu diesem Zeitpunkt sind die Beine häufig noch weniger geschwollen als im Laufe des Tages. 

Wenn es draußen richtig heiß wird, brause deine Kompressionsstrümpfe einfach nach dem Anziehen, direkt am Bein, kurz mit kaltem Wasser ab. Danach mit einem Handtuch sanft abtupfen und an der Luft trocknen lassen.

Alternativ bieten sich auch für eine erfrischende Kühlung bei schweren Beinen unsere Cool Comfort Sleeves an. Diese bieten eine einfache und trockene Anwendung. 

Kein Geheimnis und sicherlich nichts neues, aber es gehört definitiv zu den Top 5 Tipps bei schweren und geschwollenen Beinen dazu: Viel trinken! 

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt zahlreiche Körperfunktionen und trägt dazu bei, dass sich der Körper auch an warmen Tagen wohlfühlt. Empfehlenswert sind vor allem Wasser und ungesüßte Tees.

Tipp: Du vergisst im Alltagstrubel oft das Trinken? Wenn du eine Smartwatch trägst, nutze die Erinnerungsfunktion! Damit wirst du tagsüber automatisch erinnert und trackst deine Menge ganz unkompliziert. So siehst du am Abend genau, ob du dein Tagesziel erreicht hast.

Nach einem langen Arbeitstag oder einem ausgedehnten Spaziergang empfinden viele Menschen das Hochlagern der Beine als angenehm.

Schon 15 bis 20 Minuten mit leicht erhöhten Beinen können zu einem Gefühl von Entlastung beitragen und lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Schnapp dir die Gartenliege mit gutem Gewissen und entspanne deine Beine.

Für Menschen mit primärem Lymphödem, Lymphödemen, Ödemen nach Traumata oder Sportverletzungen, Ödemen nach Immobilisierung oder venösen Insuffizienzen kann eine konsequente Behandlung auch zuhause und über den Sommer sinnvoll sein.

Die medizinisch zertifizierten Kompressionsmassagegeräte von Venen Engel erzeugen eine sequentielle Kompression. Dadurch unterstützen sie die Zirkulation von Blut und Lymphe und können zu einem leichteren Beingefühl beitragen.

Gerade wenn dir eine manuelle Lymphdrainage gut tut, kann eine apparative Kompressionsmassage eine sinnvolle Ergänzung sein. Denn gerade bei Hitze können sich die eh schon vorhandenen Symptome nochmal verstärken. Mögliche Engpässe an Terminen können somit auch gut überbrückt werden.