Kompressionsstrümpfe im Beruf

Tipps & Tricks

Kompressionsstrümpfe im Beruf

Schwellungen vorbeugen & Blutzirkulation verbessern

Ein langer Tag im Büro oder im Stehen kann zu geschwollenen Beinen und Füßen führen. Dies geschieht, weil das Blut und die Flüssigkeiten in den unteren Extremitäten stagnieren und sich ansammeln. Kompressionsstrümpfe üben einen gezielten Druck auf die Beine aus, der hilft, die Blutzirkulation zu fördern und die Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Dadurch werden Schwellungen verhindert, und du kannst dich den ganzen Tag über wohler fühlen.

Eine gute Blutzirkulation ist entscheidend für deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Im Beruf, insbesondere bei Tätigkeiten, die langes Sitzen oder Stehen erfordern, kann die Durchblutung leicht beeinträchtigt werden. Kompressionsstrümpfe unterstützen die Venenfunktion, indem sie das Blut zurück zum Herzen pumpen und so die Durchblutung verbessern. Dies verringert das Risiko von Krampfadern und Thrombosen und hilft dir, energischer und konzentrierter zu bleiben.

Kompressionsstrümpfe für stehende Berufe

Für Berufe, die langes Stehen erfordern, sind Kompressionsstrümpfe besonders vorteilhaft. Sie bieten Unterstützung und lindern die Belastung der Venen, wodurch Schmerzen und Schwellungen reduziert werden. Dies ist besonders wichtig für Menschen in der Gastronomie, im Einzelhandel oder in der Gesundheitsbranche, wo stundenlanges Stehen häufig an der Tagesordnung ist.

Anforderungen an die Beine in der Gastronomie, im Einzelhandel und in der Pflegebranche

Jobs in der Gastronomie, im Einzelhandel und in der Gesundheits- bzw. Pflegebranche sind oft körperlich sehr anspruchsvoll. Besonders die Beine werden in diesen Berufen stark beansprucht. Hier sind die spezifischen Anforderungen und Herausforderungen für jeden Bereich:

In der Gastronomie sind lange Arbeitszeiten und intensives Gehen und Stehen an der Tagesordnung. Das Personal ist ständig auf den Beinen, oft ohne längere Pausen.

Ein Tag in der Gastronomie
Der Tag beginnt früh, indem das Restaurant für die Gäste vorbereitet wird: Tische und Stühle arrangieren und die Tische eindecken. Während der Servicezeiten wird hin und her gelaufen, um Bestellungen aufzunehmen, Speisen zu servieren und die Tische abzuräumen. Die Arbeit ist oft hektisch, besonders während Stoßzeiten wie Mittag- und Abendessen. Pausen sind selten und kurz.

Herausforderungen:

Langes Stehen: Kann zu Krampfadern und Fußschmerzen führen.

Dauerhafte Bewegung: Beansprucht die Muskulatur und Gelenke der Beine stark.

Schwere Lasten tragen: Tabletts mit Essen und Getränken zu tragen, kann zusätzlichen Stress auf die Beine ausüben.

Im Einzelhandel verbringen die Mitarbeitenden ebenfalls viel Zeit auf den Beinen. Hier sind es vor allem das Stehen an der Kasse und das Herumlaufen im Geschäft, um Kund*innen zu helfen oder Regale aufzufüllen.

Ein Tag im Einzelhandel
Der Arbeitstag beginnt mit dem Auffüllen der Regale und der Organisation des Lagers. Den Großteil des Tages wird im Verkaufsraum verbracht, wo Kund*innen beraten, Produkte präsentiert und eventuell schwere Waren transportiert werden. An der Kasse stehend oder gehend, werden Zahlungen entgegengenommen und Einkäufe verpackt.

Herausforderungen:

Langes Stehen an der Kasse: Kann zu Rückenschmerzen und müden Beinen führen.

Gehen auf harten Böden: Kann auf Dauer zu Gelenkproblemen führen.

Schwere Lasten: Das Heben und Tragen von Waren belastet zusätzlich.

In der Pflegebranche sind die Anforderungen an die Beine besonders hoch. Pflegekräfte und Ärzt*innen müssen oft lange Schichten arbeiten, die intensive körperliche Arbeit erfordern.

Ein Tag in der Pflege
Der Arbeitstag beginnt mit der Morgenpflege der Patient*innen, die das Heben und Umlagern von Patient*innen beinhaltet. Den restlichen Tag verbringen Pflegekräfte mit der Verabreichung von Medikamenten, dem Wechseln von Verbänden und der Unterstützung bei alltäglichen Aufgaben wie dem Gang zur Toilette oder zum Essen. Oftmals sind Notfälle zu bewältigen, die schnelles Reagieren und intensive körperliche Anstrengung erfordern.

Herausforderungen:

Langes Stehen und Gehen: Kann zu chronischen Schmerzen in den Beinen und im Rücken führen.

Schwere körperliche Arbeit: Das Heben und Tragen von Patient*innen belastet die Muskulatur und Gelenke enorm.

Unregelmäßige Pausen: Erschweren die Erholung der Beine und erhöhen das Risiko von Überlastung.

Jobs in der Gastronomie, im Einzelhandel und in der Gesundheits- und Pflegebranche stellen hohe Anforderungen an die Beine. Langes Stehen und Gehen sowie das Tragen schwerer Lasten sind typische Herausforderungen, die zu körperlichen Beschwerden führen können.

Tipps für den Berufsalltag

Kompressionsstrümpfe und gezielte Übungen können erheblich dazu beitragen, die Belastung der Beine in Berufen wie der Gastronomie, im Einzelhandel und in der Gesundheits- bzw. Pflegebranche zu reduzieren.

Kompressionsstrümpfe üben Druck auf die Beine aus, der von der Knöchelregion nach oben hin abnimmt. Dies fördert die Blutzirkulation und reduziert die Belastung der Beine.

Verbesserte Durchblutung: Der graduierte Druck der Kompressionsstrümpfe unterstützt die Venen dabei, das Blut effizienter zum Herzen zurückzupumpen. Dies kann Schwellungen und das Gefühl schwerer Beine reduzieren.

Vorbeugung von Krampfadern: Durch die Unterstützung der Venenfunktion können Kompressionsstrümpfe die Entstehung von Krampfadern verhindern oder deren Fortschreiten verlangsamen.

Reduzierung von Schwellungen: Der Druck hilft, Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu minimieren, was Schwellungen und damit verbundene Beschwerden verringert.

Schmerzlinderung: Kompressionsstrümpfe können Schmerzen lindern, die durch längeres Stehen und Gehen entstehen, indem sie die Muskulatur und Gelenke stabilisieren.

Empfohlene Übungen für die Beine
Zusätzlich zum Tragen von Kompressionsstrümpfen können regelmäßige Übungen helfen, die Muskulatur zu stärken, die Durchblutung zu fördern und die Flexibilität zu erhalten.

Fußkreisen: Im Sitzen oder Stehen einen Fuß vom Boden heben und den Fuß langsam im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn kreisen. Dies fördert die Durchblutung und lockert die Knöchelgelenke.

Wadenheben: Im Stehen auf die Zehenspitzen stellen und langsam wieder absenken. Dies kann mehrmals wiederholt werden und stärkt die Wadenmuskulatur, die für die Blutzirkulation wichtig ist.

Beinheben im Sitzen: Im Sitzen ein Bein gerade nach vorne ausstrecken und dann langsam wieder absenken. Dies abwechselnd mit beiden Beinen durchführen. Diese Übung stärkt die Oberschenkelmuskulatur und fördert die Durchblutung.

Dehnen der Oberschenkel und Waden: Im Stehen ein Bein nach hinten beugen und den Fuß zum Gesäß ziehen, um die Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Für die Waden kann man sich mit den Händen gegen eine Wand lehnen, ein Bein nach hinten strecken und die Ferse zum Boden drücken.

Zehenkrallen: Im Sitzen die Zehen zusammenkrallen und wieder entspannen. Dies fördert die Durchblutung in den Füßen und kann jederzeit und überall durchgeführt werden.

Neben den Übungen und dem Tragen von Kompressionsstrümpfen gibt es noch weitere Möglichkeiten, um deinen Beinen Unterstützung zu leisten:

Pausen nutzen: In Pausen oder kurzen Wartezeiten können diese Übungen problemlos durchgeführt werden.

Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung: Wo möglich, sollten ergonomische Arbeitsbedingungen geschaffen werden, z.B. durch Anti-Ermüdungsmatten, die das Stehen angenehmer machen.

Regelmäßige Pausen: Wenn du viel stehst, baue regelmäßige kurze Pausen zum Hinsetzen und Beine hochlegen in deinen Alltag ein, denn dies kann helfen, die Beine zu entlasten.
Bewegung einbauen: Wenn du viel sitzt, versuche über den Tag, möglichst viel in Bewegung zu integrieren, z.B. durch kurze Spaziergänge.

Nach der Arbeit kommt die Erholung für müde Beine

Nach einem langen Arbeitstag ist es wichtig, deinen Beinen etwas Gutes zu tun: Lege die Beine hoch, um die Blutzirkulation zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Eine sanfte Kompressionsmassage kann ebenfalls helfen, die Beine zu entspannen und zu erfrischen. Achte darauf, deine Haut gut zu pflegen und regelmäßig feuchtigkeitsspendende Lotionen zu verwenden. Deine Kompressionsstrümpfe Kompressionsstrümpfe von Venen Engel helfen, Schwellungen vorzubeugen, die Blutzirkulation zu verbessern und deine Beine zu unterstützen – egal ob du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder ihn im Stehen verbringst – setze auf Venen Engel und erlebe, wie viel leichter sich dein Berufsalltag anfühlen kann.