Défis émotionnels au quotidien

Les maladies douloureuses, comme le lipœdème ou le lymphœdème, ne sont certes pas des maladies psychiques en soi, mais leur impact sur la qualité de vie a des conséquences énormes sur la santé mentale des personnes concernées, car elles peuvent tout à fait développer des troubles psychiques.

Lien entre stress et douleur

Il est désormais bien établi qu'il existe un lien entre une perception accrue de la douleur et le stress. Même si le stress n'est pas la cause première de l'apparition d'un lipœdème ou d'un lymphœdème, il fait partie des facteurs qui entretiennent la douleur.

Un cercle vicieux de douleur et de malaise s'ensuit : La perception de la douleur est renforcée par le stress. La douleur se transforme en malaise. Le malaise se transforme en stress. L'augmentation du stress entraîne l'augmentation de la douleur. Et de plus en plus de douleurs naissent le repli sur soi, la honte et l'autocritique, d'où plus de stress et plus de souffrance.

La souffrance intérieure est également élevée

Mais les facteurs extérieurs ne sont pas les seuls à agir sur la stabilité psychique des personnes atteintes de lipœdème ou de lymphœdème. Croyances ancrées depuis longtemps, facteurs dits intra-psychologiques ne sont certes pas visibles pour le monde extérieur, mais elles provoquent un stress énorme chez les personnes concernées. La répétition et l'action constantes de ces croyances exercent une pression à long terme sur le système interne au niveau physiologique. Les croyances peuvent par exemple être les suivantes:

La psychologie comme accompagnement pour les personnes concernées

La modification du mode de vie joue un rôle important dans le traitement des symptômes visibles de l'œdème. D'un point de vue médical, il s'agit principalement la modification conséquente du comportement alimentaire, de l'intensité de l'activité physique, mais aussi une réduction du stress au quotidien ainsi que le port de bas de compression.

Au niveau psychologique, la médecine comportementale apporte un soutien utile. Elle doit encourager les personnes concernées à mettre en œuvre les recommandations comportementales et thérapeutiques et à les maintenir à long terme. L'objectif est de Amélioration de la symptomatologie et à réduire le potentiel d'aggravation au fil du temps. Un soutien psychologique ou psychothérapeutique peut en outre aider à identifier et à améliorer les facteurs de stress individuels. Parallèlement, des Techniques de réduction du stress et de relaxation appropriées a été appris. Deux bons outils pour stimuler les ressources et augmenter la tolérance au stress.

Très concrètement : voici comment j'aide mes patientes

Maintenant, nous changeons de perspective pour un regard intérieur intense : Je veux t'emmener sur une excursion dans mes propres expériences de la pratique et avec mes patientes. L'une des questions les plus fréquentes que j'ai rencontrées dans le cadre de mon travail thérapeutique est ...

La question de l'acceptation de soi, c'est-à-dire la conscience de s'accepter soi-même, est une forme de notre perception de soi. Comme celle-ci est très étroitement liée à notre estime de soi, il en résulte un processus interdépendant : Travailler sur le sentiment que tu as envers toi-même correspond à travailler sur ton estime de soi. Si celle-ci change, cela a automatiquement une influence sur ta perception globale de toi-même. Cette perception de soi influence à son tour de manière déterminante le degré d'acceptation que tu t'accordes.

Questions pour prendre soin de soi : comment vas-tu ?

Se concentrer sur ses propres soins personnels est un défi, surtout dans le tumulte de la vie quotidienne. En posant quelques questions sur les habitudes et les routines, nous voulons déterminer les premiers points de repère sur l'estime de soi :

Un engagement total pour tes besoins

Se connaître soi-même et connaître ses propres besoins est un facteur déterminant pour construire l'estime de soi et prendre soin de soi. Ce n'est qu'en se connaissant soi-même que l'on peut s'engager pour soi-même. La condition préalable est bien sûr de percevoir, de comprendre et de connaître ses propres besoins physiologiques et psychologiques ainsi que les émotions qui y sont liées.

Se rencontrer soi-même avec de l'aide

Il est compréhensible que tu portes en toi de la colère, de la tristesse ou de la honte suite à tes expériences. Car même si Bien que les lipœdèmes ou les lymphœdèmes ne soient pas des maladies psychiques, ils peuvent engendrer des problèmes d'estime de soi. La probabilité est particulièrement élevée lorsqu'il existe déjà une image négative de soi avant la maladie. Des maladies psychiques telles que la dépression, les troubles anxieux, voire les addictions et les troubles du sommeil peuvent en être la conséquence.

Un soutien psychothérapeutique peut t'aider, comprendre tes sentiments, les accepter d'identifier et de traiter les thèmes sous-jacents Car accepter ne signifie pas se soumettre impuissant à la maladie. Il n'en résulterait que plus d'insatisfaction et de problèmes d'estime de soi. L'enjeu de la gestion de la maladie est trouver l'équilibre entre ce que tu peux changer et ce que tu ne peux pas changer et que tu dois donc accepter.

C'est dans la manière dont tu te comportes avec toi-même et dont tu te laisses soutenir et assister de la manière qui est possible et bonne pour toi que se trouve la clé de la réussite ton chemin vers l'estime de soi et le soin de soi.