Kompressionsstrümpfe im Beruf

Conseils et astuces

Les bas de contention au travail

Prévenir les gonflements & ; Améliorer la circulation sanguine

Une longue journée au bureau ou en position debout peut entraîner un gonflement des jambes et des pieds. Cela se produit parce que le sang et les liquides stagnent et s'accumulent dans les membres inférieurs. Les bas de compression exercent une pression ciblée sur les jambes, ce qui aide à stimuler la circulation sanguine et à réduire l'accumulation de liquide. Cela permet d'éviter les gonflements et tu peux te sentir plus à l'aise tout au long de la journée.

Une bonne circulation sanguine est essentielle pour ta santé générale et ton bien-être. Dans le cadre professionnel, en particulier lors d'activités nécessitant une position assise ou debout prolongée, la circulation sanguine peut être légèrement entravée. Les bas de compression soutiennent la fonction veineuse en pompant le sang vers le cœur et en améliorant ainsi la circulation sanguine. Cela réduit le risque de varices et de thrombose et t'aide à rester plus énergique et concentré.

Bas de compression pour professions debout

Les bas de compression sont particulièrement bénéfiques pour les professions qui nécessitent une station debout prolongée. Ils offrent un soutien et soulagent la pression sur les veines, ce qui réduit les douleurs et les gonflements. C'est particulièrement important pour les personnes travaillant dans la restauration, le commerce de détail ou les soins de santé, où la station debout pendant des heures est souvent à l'ordre du jour.

Les exigences en matière de jambes dans la restauration, le commerce de détail et le secteur des soins

Les exigences en matière de jambes sont très élevées. Les emplois dans la restauration, le commerce de détail, la santé et les soins sont souvent très exigeants sur le plan physique. Les jambes sont particulièrement sollicitées dans ces professions. Voici les exigences et les défis spécifiques à chaque secteur :

Les jambes et les bras sont des éléments essentiels de la vie quotidienne. Dans la restauration, les longues heures de travail et la marche et la station debout intensives sont à l'ordre du jour. Le personnel est constamment debout, souvent sans pauses prolongées.

Une journée dans le secteur de la restauration.
La journée commence tôt, par la préparation du restaurant pour accueillir les clients : Arranger les tables et les chaises et dresser les tables. Pendant les heures de service, on fait des allers-retours pour prendre les commandes, servir les plats et débarrasser les tables. Le travail est souvent frénétique, surtout aux heures de pointe comme le déjeuner et le dîner. Les pauses sont rares et courtes.

Défis:

La plupart du temps, le travail est effectué dans des conditions difficiles. La station debout prolongée : peut entraîner des varices et des douleurs aux pieds.

Mouvement continu: Sollicite fortement la musculature et les articulations des jambes.

L'activité physique est un facteur important de la santé. Porter des charges lourdes: Porter des plateaux de nourriture et de boissons peut exercer un stress supplémentaire sur les jambes.

Dans le commerce de détail, les collaborateurs passent également beaucoup de temps debout. Ici, il s'agit surtout de rester debout à la caisse et de se déplacer dans le magasin pour aider les clients* ou pour remplir les rayons.

Une journée dans le commerce de détail.
La journée de travail commence par le réapprovisionnement des rayons et l'organisation du magasin. La majeure partie de la journée se passe dans l'espace de vente, où les clients sont conseillés, les produits présentés et les marchandises éventuellement lourdes transportées. Debout ou en marchant, les caisses reçoivent les paiements et emballent les achats.

Défis :

La position debout prolongée à la caisse: peut entraîner des douleurs dorsales et des jambes fatiguées.

La position debout prolongée à la caisse: peut entraîner des douleurs dorsales et des jambes fatiguées. Marcher sur des sols durs: Peut entraîner à la longue des problèmes d'articulation.

La marche sur des sols durs peut entraîner des problèmes d'articulation. Les charges lourdes: Le fait de soulever et de porter des marchandises constitue une charge supplémentaire.

Dans le secteur des soins , les exigences envers les jambes sont particulièrement élevées. Les infirmiers et les médecins* doivent souvent travailler sur de longues périodes, ce qui nécessite un travail physique intense.

Une journée dans les soins.
La journée de travail commence par les soins du matin aux patients*, qui consistent à soulever et à déplacer les patients*. Le reste de la journée est consacré à l'administration de médicaments, au changement de pansements et à l'assistance dans les tâches quotidiennes comme aller aux toilettes ou manger. Il faut souvent faire face à des situations d'urgence qui exigent une réaction rapide et un effort physique intense.

Défis :

La station debout et la marche prolongées : Peuvent entraîner des douleurs chroniques dans les jambes et le dos.

Travail physique lourd: Le fait de soulever et de porter des patients* sollicite énormément les muscles et les articulations.

Pauses irrégulières: Rend la récupération des jambes difficile et augmente le risque de surmenage.

Les emplois dans la restauration, le commerce de détail et le secteur de la santé et des soins sont très exigeants pour les jambes. Rester debout et marcher longtemps ainsi que porter de lourdes charges sont des défis typiques qui peuvent entraîner des troubles physiques.

Conseils pour le quotidien professionnel

Les bas de compression et des exercices ciblés peuvent contribuer de manière significative à réduire la charge sur les jambes dans des professions telles que la restauration, le commerce de détail et le secteur de la santé ou des soins.

Les bas de compression exercent une pression sur les jambes qui diminue de la région de la cheville vers le haut. Cela favorise la circulation sanguine et réduit le stress sur les jambes.

Amélioration de la circulation sanguine: La pression graduée des bas de compression aide les veines à pomper plus efficacement le sang vers le cœur. Cela peut réduire les gonflements et la sensation de jambes lourdes.

Prévention des varices: En soutenant la fonction veineuse, les bas de compression peuvent empêcher l'apparition de varices ou ralentir leur progression.

Réduction des gonflements: La pression aide à minimiser l'accumulation de liquide dans les jambes, ce qui réduit les gonflements et l'inconfort qui en découle.

Réduction de la douleur: Les bas de compression peuvent soulager la douleur causée par une position debout ou une marche prolongée en stabilisant les muscles et les articulations.

Exercices recommandés pour les jambes
En plus du port de bas de compression, des exercices réguliers peuvent aider à renforcer les muscles, à favoriser la circulation sanguine et à maintenir la flexibilité.

Rouler les pieds: En position assise ou debout, soulevez un pied du sol et faites lentement tourner le pied dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Cela favorise la circulation sanguine et détend les articulations des chevilles.

Lever les mollets: En position debout, se mettre sur la pointe des pieds et redescendre lentement. Cela peut être répété plusieurs fois et renforce les muscles du mollet, qui sont importants pour la circulation sanguine.

Lever les jambes en position assise: En position assise, tendre une jambe droite vers l'avant puis l'abaisser lentement. Effectuer cela en alternance avec les deux jambes. Cet exercice renforce la musculature des cuisses et favorise la circulation sanguine.

Etirer les cuisses et les mollets: En position debout, fléchir une jambe vers l'arrière et tirer le pied vers les fesses pour étirer les muscles des cuisses. Pour les mollets, on peut s'appuyer contre un mur avec les mains, tendre une jambe vers l'arrière et pousser le talon vers le sol.

Griffes d'orteils : En position assise, griffer les orteils et les détendre à nouveau. Cela favorise la circulation sanguine dans les pieds et peut être effectué à tout moment et partout.

Outre les exercices et le port de bas de contention, il existe d'autres possibilités pour apporter un soutien à tes jambes :

Utiliser les pauses : Pendant les pauses ou les courts moments d'attente, ces exercices peuvent être effectués sans problème.

Aménagement ergonomique du poste de travail: Dans la mesure du possible, il convient de créer des conditions de travail ergonomiques, par exemple en utilisant des tapis anti-fatigue qui rendent la position debout plus agréable.

Pauses régulières: Si tu es souvent debout, intègre dans ton quotidien de courtes pauses régulières pour t'asseoir et surélever tes jambes, car cela peut aider à les soulager.
Intégrer de l'exercice physique: Si tu es souvent assis, essaie d'intégrer autant que possible de l'exercice physique au cours de la journée, par exemple en faisant de courtes promenades.

Après le travail, le repos pour les jambes fatiguées

Après une longue journée de travail, il est important de faire du bien à tes jambes : surélève-les pour favoriser la circulation sanguine et réduire les gonflements. Un doux massage de compression permet de détendre les jambes. peut également aider à détendre et à rafraîchir les jambes. Veille à bien prendre soin de ta peau et à utiliser régulièrement des lotions hydratantes. Tes bas de compression bas de compression de Venen Engel aident à prévenir les gonflements, à améliorer la circulation sanguine et à soutenir tes jambes - que tu sois assis à ton bureau toute la journée ou que tu la passes debout - fais confiance à Venen Engel et découvre à quel point ton quotidien professionnel peut être plus léger.