Prevenire il gonfiore & migliorare la circolazione sanguigna

Una lunga giornata in ufficio o in piedi può portare a gambe e piedi gonfi. Questo accade perché il sangue e i liquidi ristagnano e si accumulano nelle estremità inferiori. Le calze a compressione esercitano una pressione mirata sulle gambe, favorendo la circolazione sanguigna e riducendo la ritenzione di liquidi. In questo modo si previene il gonfiore e ci si sente più a proprio agio durante la giornata.

Una buona circolazione sanguigna è fondamentale per la salute e il benessere generale. Al lavoro, soprattutto nelle attività che richiedono di stare seduti o in piedi per lungo tempo, la circolazione sanguigna può essere facilmente compromessa. Le calze a compressione favoriscono la funzionalità delle vene pompando il sangue verso il cuore e migliorando la circolazione. Questo riduce il rischio di vene varicose e trombosi e aiuta a rimanere più energici e concentrati.

Requisiti per le gambe nei settori della ristorazione, della vendita al dettaglio e dell'assistenza

I lavori nei settori della ristorazione, del commercio al dettaglio, della sanità e dell'assistenza sono spesso molto impegnativi dal punto di vista fisico. In particolare, le gambe sono molto sollecitate in queste professioni. Ecco i requisiti e le sfide specifiche di ciascun settore:

Nel settore della ristorazione, i lunghi orari di lavoro e l'intensa attività a piedi e in piedi sono all'ordine del giorno. Il personale è costantemente in piedi, spesso senza lunghe pause.

Una giornata nel settore della ristorazione
La giornata inizia presto preparando il ristorante per gli ospiti: Sistemare tavoli e sedie e apparecchiare i tavoli. Durante il servizio, le persone corrono avanti e indietro per prendere le ordinazioni, servire il cibo e sparecchiare. Il lavoro è spesso frenetico, soprattutto nelle ore di punta come il pranzo e la cena. Le pause sono rare e brevi.

Sfide:

Stare in piedi per lunghi periodi di tempo: può provocare vene varicose e dolori ai piedi.

Il movimento continuo: mette a dura prova i muscoli e le articolazioni delle gambe.

Portare carichi pesanti: trasportare vassoi di cibo e bevande può esercitare un ulteriore stress sulle gambe.

. Anche nel settore del commercio al dettaglio i dipendenti trascorrono molto tempo in piedi. Si tratta soprattutto di stare in piedi alla cassa e di camminare per il negozio per aiutare i clienti o rifornire gli scaffali.

Una giornata nel commercio al dettaglio
La giornata lavorativa inizia con il rifornimento degli scaffali e l'organizzazione del magazzino. La maggior parte della giornata viene trascorsa sulla superficie di vendita, consigliando i clienti, presentando i prodotti ed eventualmente trasportando merci pesanti. Alla cassa, in piedi o a piedi, si effettuano i pagamenti e si impacchettano gli acquisti.

Sfide:

Stare in piedi per lunghi periodi alla cassa: può provocare mal di schiena e stanchezza alle gambe.

Carichi pesanti: sollevare e trasportare merci è un ulteriore sforzo.

Nel settore dell'assistenza, le esigenze delle gambe sono particolarmente elevate. Il personale infermieristico e medico deve spesso fare turni lunghi che richiedono un intenso lavoro fisico.

Una giornata infermieristica
La giornata lavorativa inizia con l'assistenza mattutina ai pazienti, che comprende il sollevamento e il riposizionamento dei pazienti. Il resto della giornata è dedicato alla somministrazione di farmaci, al cambio di medicazioni e all'assistenza nelle attività quotidiane, come andare in bagno o mangiare. Spesso devono far fronte a emergenze che richiedono reazioni rapide e un intenso sforzo fisico.

Le sfide:

Prolungata permanenza in piedi e camminata: può portare a dolori cronici alle gambe e alla schiena.

Lavoro fisico pesante: Sollevare e trasportare i pazienti comporta uno sforzo enorme per i muscoli e le articolazioni.

Pause irregolari: rendono difficile il recupero delle gambe e aumentano il rischio di sovraccarico.

I lavori nei settori della ristorazione, della vendita al dettaglio, della sanità e dell'assistenza comportano un'elevata sollecitazione delle gambe. Stare in piedi e camminare per lunghi periodi e trasportare carichi pesanti sono sfide tipiche che possono portare a disturbi fisici.

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Consigli per la vita lavorativa di tutti i giorni

Le calze a compressione e gli esercizi mirati possono contribuire in modo significativo a ridurre lo sforzo sulle gambe in professioni come la ristorazione, il commercio al dettaglio e il settore sanitario e assistenziale

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Le calze a compressione esercitano una pressione sulle gambe che diminuisce dalla caviglia in su. Questo favorisce la circolazione sanguigna e riduce la tensione sulle gambe.

Miglioramento della circolazione sanguigna: La pressione graduata delle calze a compressione aiuta le vene a pompare il sangue verso il cuore in modo più efficiente. Questo può ridurre il gonfiore e la sensazione di gambe pesanti.

Prevenzione delle vene varicose: Sostenendo la funzione delle vene, le calze a compressione possono prevenire lo sviluppo di vene varicose o rallentarne la progressione.Riduzione del gonfiore: la pressione aiuta a minimizzare la ritenzione di liquidi nelle gambe, riducendo il gonfiore e il disagio associato.Animazione del dolore: le calze a compressione possono alleviare il dolore causato dalla prolungata permanenza in piedi e dalla deambulazione, stabilizzando i muscoli e le articolazioni.

Esercizi consigliati per le gambe
Oltre a indossare le calze compressive, esercizi regolari possono aiutare a rafforzare i muscoli, a favorire la circolazione sanguigna e a mantenere la flessibilità.

Circoli del piede: mentre si è seduti o in piedi, sollevare un piede dal pavimento e fare un lento giro del piede in senso orario e poi in senso antiorario. In questo modo si favorisce la circolazione sanguigna e si allentano le articolazioni della caviglia.

Alzate del polpaccio: alzarsi sulle punte dei piedi e riabbassarsi lentamente. Questo esercizio può essere ripetuto più volte e rafforza i muscoli del polpaccio, importanti per la circolazione sanguigna.

Alzate delle gambe da seduti: sedetevi, stendete una gamba dritta davanti a voi e poi riabbassatela lentamente. Eseguire questa operazione alternativamente con entrambe le gambe. Questo esercizio rafforza i muscoli delle cosce e favorisce la circolazione sanguigna.

Allungamento delle cosce e dei polpacci: In piedi, piegate una gamba all'indietro e tirate il piede verso i glutei per allungare i muscoli delle cosce. Per i polpacci, ci si può appoggiare a una parete con le mani, allungare una gamba all'indietro e premere il tallone verso il pavimento.

Curvatura delle dita dei piedi: mentre siete seduti, arricciate le dita dei piedi e rilassatele di nuovo. Questo esercizio favorisce la circolazione sanguigna dei piedi e può essere eseguito in qualsiasi momento e ovunque.

Oltre agli esercizi e all'uso di calze a compressione, ci sono altri modi per sostenere le gambe:

Utilizzare le pause: Questi esercizi possono essere facilmente eseguiti durante le pause o i brevi tempi di attesa.

Progettazione ergonomica del posto di lavoro: Laddove possibile, si dovrebbero creare condizioni di lavoro ergonomiche, ad esempio con tappeti anti-fatica che rendano più confortevole lo stare in piedi.

Pause regolari: Se state molto in piedi, inserite nella vostra routine quotidiana brevi pause regolari per sedersi e alzare le gambe, in modo da alleviare la tensione sulle gambe.

Incorporare il movimento: se si sta molto seduti, cercare di incorporare il più possibile il movimento durante la giornata, ad esempio facendo brevi passeggiate.

Dopo una lunga giornata di lavoro, è importante fare qualcosa di buono per le gambe: alzarle per favorire la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore. Un delicato massaggio di compressione può anche aiutare a rilassare e rinfrescare le gambe. Prendetevi cura della vostra pelle e usate regolarmente lozioni idratanti. Le vostre calze compressive calze compressive di Venen Engel aiutano a prevenire il gonfiore, a migliorare la circolazione sanguigna e a sostenere le gambe. Sia che siate seduti alla scrivania tutto il giorno o che lo trascorriate in piedi, affidatevi a Venen Engel e sperimentate quanto più leggera possa essere la vostra giornata lavorativa.