Warum nicht einfach „Licht an“?

Skin Radiance, Deep Comfort, Evening Wind-down: Wer zum ersten Mal vor seinem InfraGlow Mini oder Pro steht, entdeckt eine ganze Reihe an Programmen. Und vielleicht fragst du dich, warum es nicht einfach einen Knopf gibt, der das Licht einschaltet.

Die Antwort ist einfach: Licht ist nicht gleich Licht. Jede Lichtfarbe hat ihre eigene Eindringtiefe, ihre eigene Wirkung auf deine Haut und sogar auf deine innere Uhr. Deshalb ist jedes InfraGlow-Programm so zusammengestellt, dass es zu einem ganz bestimmten Moment in deinem Tag passt – vom Frischekick am Morgen bis zum Abendritual vor dem Schlafengehen.

Im Blogpost erfährst du, welche Aufgabe die einzelnen Lichtfarben übernehmen, warum jedes Programm genau so zusammengesetzt ist und wie du mit „My Routine“ dein ganz persönliches Ritual erstellst.

Vier Lichtfarben, vier Aufgaben

Der InfraGlow Mini arbeitet mit Rotlicht und Nahinfrarot. Der InfraGlow Pro ergänzt diese beiden um blaues und grünes Licht. Jede dieser Lichtfarben übernimmt in den Programmen eine ganz eigene Rolle.

Rotlicht: dein Glow-Licht

Rotes Licht dringt etwa zwei bis fünf Millimeter tief in die Haut ein und gehört zu den am besten erforschten Wellenlängen überhaupt [2]. Studien zeigen, dass es die körpereigene Kollagenbildung anregen kann [6] und – gemeinsam mit Nahinfrarot – zu einem verfeinerten, frischeren Hautbild beitragen kann [6, 14]. Gleichzeitig ist Rotlicht ein echter Freund für den Abend, denn es bringt die innere Uhr nicht aus dem Takt [8]. Deshalb ist Rot in allen Programmen gesetzt, in denen deine Haut oder dein Abendritual im Mittelpunkt steht.

Nahinfrarot: dein Licht für Energie und Erholung

Nahinfrarot ist für das Auge unsichtbar und reicht noch tiefer ins Gewebe als rotes Licht [1, 2]. Dort erreicht es auch die Muskulatur. Studien zeigen, dass Nahinfrarot die Muskelleistung und die Erholung nach dem Training unterstützen kann [9, 10, 11]. Die Forschung beschreibt außerdem, dass Rot- und Nahinfrarotlicht in den Mitochondrien ansetzen, den Energiekraftwerken unserer Zellen [12, 13]. Deshalb steht Nahinfrarot im Fokus, wenn es um Energie, Bewegung und körperliche Entspannung geht.

Blaues Licht für die Haut: dein Frischekick (nur InfraGlow Pro)

Blaues Licht bleibt an der Hautoberfläche [2]. Eine Laborstudie zeigte, dass es in Hautbakterien wie Cutibacterium acnes einen Prozess anstößt, der ihre Vermehrung hemmt [3]. Damit kann es zu einem klareren Hautbild beitragen. Gleichzeitig ist blaues Licht der stärkste Taktgeber unserer inneren Uhr und signalisiert dem Körper: Jetzt ist Tag [4]. Deshalb ist Blau Teil der klärenden Programme für den Tag – und fehlt bewusst im Programm für die Zeit vor dem Schlafengehen.

Grünes Licht für die Haut: dein Ausgleich (nur InfraGlow Pro)

Wie grünes Licht auf die Haut wirkt, ist der jüngste Bereich der Lichtforschung und bisher deutlich weniger untersucht als Rot, Nahinfrarot oder Blau. In den InfraGlow-Programmen sorgt grünes Licht vor allem für eine sanfte, harmonische Lichtatmosphäre. Deshalb findest du Grün dort, wo Balance und Ruhe im Vordergrund stehen.

Mehr zur Forschung der Lichtspektren

Mehr als nur die Farbe: Intensität und Dauer

Neben den Lichtfarben spielen in jedem Programm zwei weitere Stellschrauben eine Rolle.

Die Intensität: Nicht jedes Programm arbeitet mit voller Leistung. Bei Soft Balance oder Evening Wind-down sind die Lichtanteile bewusst auf 50 % reduziert. Das sorgt für ein sanfteres Lichtbad, das besser zu ruhigen Momenten passt als ein intensiver Glow-Boost.

Die Dauer: Die Programme laufen zwischen 15 und 30 Minuten. Kurze Programme wie Glow Boost oder Vitalize & Activate passen perfekt in einen vollen Morgen. Längere Programme wie Deep Comfort oder Evening Wind-down geben dir dagegen bewusst Zeit, um runterzukommen. Dabei gilt: Längere Sessions bringen nicht automatisch mehr, entscheidend ist die Regelmäßigkeit deines Rituals.

Die Programme im Detail

Die Programme von InfraGlow Mini und Pro tragen dieselben Namen und verfolgen dasselbe Ziel. Der InfraGlow Pro ergänzt das Rot- und Nahinfrarotlicht jedoch in einigen Programmen um blaues und grünes Licht. Wir haben die Programme deshalb nach ihrem Ziel sortiert.

Für deinen Glow: Skin Radiance, Renew & Recharge und Glow Boost

Skin Radiance (20 Minuten) ist das klassische Beauty-Programm. Beim Mini setzt es zu 100 % auf Rotlicht, also genau die Wellenlänge, die für das Hautbild am besten untersucht ist [2, 6]. Beim Pro begleiten sanfte Anteile von Blau und Grün (je 50 %) das rote Licht. Nahinfrarot fehlt hier bewusst: Im Mittelpunkt steht deine Hautoberfläche, nicht die Tiefe.

Renew & Recharge (25 Minuten) folgt beim Mini demselben Prinzip mit 100 % Rotlicht, gibt dir aber mehr Zeit für eine intensive Pflegepause. Beim Pro arbeitet das rote Licht hier Hand in Hand mit 100 % blauem Licht. Die Idee dahinter: Rot für den Glow, Blau für ein klares, frisches Hautbild [3]. Ideal für alle, deren Haut gern mal zu kleinen Unreinheiten neigt.

Glow Boost (15 Minuten) ist dein Express-Programm vor dem großen Abend. Hier arbeiten Rot und Nahinfrarot mit voller Kraft zusammen, also genau die Kombination, die in Studien zum Hautbild besonders gut abschneidet [6, 14]. Beim Pro kommt 100 % blaues Licht als klärender Frischekick dazu. Weil Glow Boost blaues Licht enthält, nutzt du es am besten tagsüber und nicht direkt vor dem Schlafengehen.

Für Energie und Erholung: Vitalize & Activate und Deep Comfort

Beide Programme setzen bei Mini und Pro zu 100 % auf Nahinfrarot – und das hat einen Grund. Nahinfrarot reicht am tiefsten ins Gewebe und erreicht dort die Muskulatur [1, 2]. Studien zeigen, dass es vor dem Training die Muskelleistung unterstützen [9] und nach dem Training die Erholung fördern kann [10, 11].

Vitalize & Activate (15 Minuten) ist dein kurzer Energie-Kick am Morgen oder vor dem Workout. Deep Comfort (30 Minuten) nutzt dasselbe Licht, gibt dir aber doppelt so viel Zeit – perfekt nach dem Training oder an Tagen, an denen du dir eine ausgiebige Auszeit gönnen möchtest.

Entdecke den InfraGlow Pro

Für Balance und Entspannung: Soft Balance und Soothe & Reset

Soft Balance (15 Minuten) ist das harmonischste Programm der Reihe. Alle Lichtfarben arbeiten hier mit genau 50 % zusammen – beim Mini Rot und Nahinfrarot, beim Pro zusätzlich Blau und Grün. Statt eines einzelnen Schwerpunkts bekommst du ein ausgewogenes, sanftes Lichtbad für einen Moment des Innehaltens im Alltag.

Soothe & Reset (20 Minuten) setzt beim Mini zu 100 % auf Nahinfrarot und damit auf das Licht, das am tiefsten wirkt. Beim Pro wird es um 100 % blaues Licht für oberflächliche Frische ergänzt. Das macht das Programm zu einem idealen Reset für den Nachmittag oder direkt nach der Arbeit. Für die Stunden vor dem Schlafengehen greifst du beim Pro dagegen besser zu Evening Wind-down, denn blaues Licht signalisiert deinem Körper Tageszeit [4].

Für deinen Abend: Evening Wind-down - warum blaues Licht und Schlaf nicht zusammenpassen

Evening Wind-down (30 Minuten) ist das einzige Programm, das ganz gezielt für die Zeit vor dem Schlafengehen entwickelt wurde. Deshalb verzichtet es vollständig auf blaues Licht und auf Nahinfrarot. Denn blaues Licht und Schlaf vertragen sich nicht gut: Es signalisiert deinem Körper Tag und kann so das Einschlafen erschweren [4,8].  Beim Mini kommt ausschließlich rotes Licht mit reduzierter Intensität (50 %) zum Einsatz. Beim Pro wird das rote Licht (50 %) mit sanftem grünem Licht (50 %) zu einem ruhigen Farblichtbad kombiniert.

Der Grund für das Rotlicht: Es kann den Körper dabei unterstützen, das Schlafhormon Melatonin auszuschütten, was in einer Studie mit einer besseren Schlafqualität einherging [7]. Und anders als blaues Bildschirmlicht bringt es die innere Uhr nicht aus dem Takt [8]. Die reduzierte Intensität sorgt zusätzlich dafür, dass sich das Licht sanft und beruhigend anfühlt.

Entdecke den InfraGlow Mini

My Routine: Dein eigenes Licht-Rezept

Du kennst die Lichtfarben jetzt – also kannst du sie auch selbst mischen. Mit My Routine bestimmst du ab 10 Minuten selbst, wie viel Rot, Nahinfrarot und beim Pro auch Blau und Grün in deinem Ritual stecken. Ein paar Ideen für den Einstieg:

  • Der Glow-Fokus: Viel Rot, etwas Nahinfrarot – für dein tägliches Beauty-Ritual.
  • Der Workout-Begleiter: Viel Nahinfrarot, etwas Rot – vor oder nach deinem Training.
  • Der Morgen-Kick (nur Pro): Rot und Blau – für einen klärenden Start in den Tag.
  • Das Abend-Ritual: Wenig Rot, kein Blau – für einen sanften Übergang in die Nacht.

Unser Tipp: Starte mit den voreingestellten Programmen und beobachte, was sich für dich gut anfühlt. Danach kannst du mit My Routine dein ganz persönliches Licht-Rezept entwickeln.

Hier findest du alle Programme des InfraGlow Pro im Überblick.

Hier findest du alle Programme des InfraGlow Mini im Überblick.

Fazit: Das richtige Licht zur richtigen Zeit

Hinter jedem InfraGlow-Programm steckt eine klare Idee. Rotlicht für deinen Glow, Nahinfrarot für Energie und Erholung, Blau für Klarheit am Tag und Grün für Ausgleich. Dazu kommen Intensität und Dauer, die jedes Programm auf seinen Moment abstimmen – vom kurzen Frischekick am Morgen bis zum sanften Abendritual.

Und wenn du deine Lieblingskombination gefunden hast, wird My Routine zu deinem ganz persönlichen Licht-Rezept.

* Bezieht sich auf den aktuellen wissenschaftlichen Forschungsstand zu den eingesetzten Wellenlängen. Keine Aussage zur individuellen Wirksamkeit. Der InfraGlow Body ist kein Medizinprodukt und nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

[1] de Freitas, L.F. and Hamblin, M.R. (2016) 'Proposed Mechanisms of Photobiomodulation or Low-Level Light Therapy'

[2] Avci, P. et al. (2013) 'Low-Level Laser (Light) Therapy (LLLT) in Skin: Stimulating, Healing, Restoring', Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), pp. 41–52. 

[3] Wunsch, A. and Matuschka, K. (2014) 'A Controlled Trial to Determine the Efficacy of Red and Near-Infrared Light Treatment in Patient Satisfaction, Reduction of Fine Lines, Wrinkles, Skin Roughness, and Intradermal Collagen Density Increase', Photomedicine and Laser Surgery, 32(2), pp. 93–100.

[4] Zhao, J., Tian, Y., Nie, J., Xu, J. and Liu, D. (2012) 'Red Light and the Sleep Quality and Endurance Performance of Chinese Female Basketball Players', Journal of Athletic Training, 47(6), pp. 673–678. 

[5] Sanchez-Cano, A., Luesma-Bartolomé, M.J., Solanas, N. and Orduna-Hospital, E. (2025) 'Comparative Effects of Red and Blue LED Light on Melatonin Levels During Three-Hour Exposure in Healthy Adults', Life, 15(5), 715. 

[6] de Oliveira, A.R. et al. (2017) 'Pre-Exercise Infrared Photobiomodulation Therapy (810 nm) in Skeletal Muscle Performance and Postexercise Recovery in Humans: What Is the Optimal Power Output?', Photomedicine and Laser Surgery, 35(11), pp. 595–603. 

[7] Vanin, A.A. et al. (2018) 'Photobiomodulation Therapy for the Improvement of Muscular Performance and Reduction of Muscular Fatigue Associated with Exercise in Healthy People: A Systematic Review and Meta-Analysis', Lasers in Medical Science, 33(1), pp. 181–214. 

[8] Tsou, Y.-A., Chang, N.-J. and Chang, W.-D. (2025) 'Effects of Photomodulation Therapy for Delayed Onset Muscle Soreness: A Systematic Review and Meta-Analysis', Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 10(3), 277. 

[9] Hamblin, M.R. (2018) 'Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiomodulation', Photochemistry and Photobiology, 94(2), pp. 199–212. 

[10] Quirk, B.J. and Whelan, H.T. (2020) 'What Lies at the Heart of Photobiomodulation: Light, Cytochrome C Oxidase, and Nitric Oxide – Review of the Evidence', Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 38(9), pp. 527–530. 

[11] Park, S.H. et al., 'Clinical study to evaluate the efficacy and safety of home-used LED and IRED mask for crow's feet: A multi-center, randomized, double-blind, sham-controlled trial', Medicine. 

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