Pourquoi ne pas simplement « allumer la lumière » ?

Skin Radiance, Deep Comfort, Evening Wind-down : lorsque vous découvrez votre InfraGlow Mini ou Pro pour la première fois, vous trouvez toute une série de programmes. Vous vous demandez peut-être pourquoi il n’y a pas simplement un bouton pour allumer la lumière.

La réponse est simple : toutes les lumières ne se valent pas. Chaque couleur de lumière pénètre à une profondeur différente, a un effet différent sur votre peau et même sur votre horloge biologique. C’est pourquoi chaque programme InfraGlow est conçu pour un moment précis de votre journée – du coup de fraîcheur du matin au rituel du soir avant de vous coucher.

Dans cet article, vous découvrirez le rôle de chaque couleur de lumière, pourquoi chaque programme est conçu de cette façon et comment créer votre propre rituel avec « My Routine ».

Quatre couleurs de lumière, quatre fonctions

L’InfraGlow Mini utilise la lumière rouge et le proche infrarouge. L’InfraGlow Pro y ajoute la lumière bleue et la lumière verte. Dans les programmes, chacune de ces couleurs de lumière joue un rôle bien précis.

Lumière rouge : votre lumière éclat

La lumière rouge pénètre dans la peau à une profondeur d’environ deux à cinq millimètres. Elle fait partie des longueurs d’onde les mieux étudiées [2]. Des études montrent qu’elle peut stimuler la production naturelle de collagène [6] et, associée au proche infrarouge, contribuer à un grain de peau plus fin et à un teint plus frais [6, 14]. La lumière rouge trouve aussi sa place dans votre rituel du soir, car elle ne perturbe pas votre horloge biologique [8]. C’est pourquoi elle est présente dans tous les programmes consacrés à votre peau ou à votre rituel du soir.

Proche infrarouge : votre lumière pour l’énergie et la récupération

Invisible à l’œil nu, le proche infrarouge pénètre plus profondément dans les tissus que la lumière rouge [1, 2]. Il atteint ainsi les muscles. Des études montrent qu’il peut soutenir les performances musculaires et la récupération après l’entraînement [9, 10, 11]. La recherche décrit également l’action de la lumière rouge et du proche infrarouge au niveau des mitochondries, les centrales énergétiques de nos cellules [12, 13]. C’est pourquoi le proche infrarouge est au cœur des programmes axés sur l’énergie, le mouvement et la détente physique.

Lumière bleue pour la peau : votre coup de fraîcheur (InfraGlow Pro uniquement)

La lumière bleue reste à la surface de la peau [2]. Une étude en laboratoire a montré qu’elle déclenche, chez des bactéries présentes sur la peau comme Cutibacterium acnes, un processus qui freine leur multiplication [3]. Elle peut ainsi contribuer à une peau d’apparence plus nette. La lumière bleue est aussi le signal le plus puissant pour notre horloge biologique : elle indique au corps qu’il fait jour [4]. C’est pourquoi elle fait partie des programmes pour la journée, axés sur la netteté de la peau, et qu’elle est volontairement absente du programme à utiliser avant le coucher.

Lumière verte pour la peau : votre moment d’équilibre (InfraGlow Pro uniquement)

L’étude des effets de la lumière verte sur la peau est l’un des domaines les plus récents de la recherche sur la lumière. À ce jour, elle a été nettement moins étudiée que la lumière rouge, le proche infrarouge ou la lumière bleue. Dans les programmes InfraGlow, la lumière verte crée avant tout une ambiance lumineuse douce et harmonieuse. C’est pourquoi vous la retrouvez dans les programmes qui privilégient l’équilibre et le calme.

En savoir plus sur la recherche concernant les spectres lumineux

Bien plus que la couleur : l’intensité et la durée

Outre les couleurs de la lumière, deux autres paramètres entrent en jeu dans chaque programme.

L’intensité : Tous les programmes ne fonctionnent pas à pleine puissance. Dans Soft Balance ou Evening Wind-down, l’intensité lumineuse est volontairement réduite de 50 %. La lumière est ainsi plus douce et convient mieux aux moments de calme qu’un Glow Boost intense.

La durée : Les programmes durent de 15 à 30 minutes. Les programmes courts, comme Glow Boost ou Vitalize & Activate, trouvent facilement leur place dans une matinée chargée. Les programmes plus longs, comme Deep Comfort ou Evening Wind-down, vous laissent le temps de ralentir. Gardez toutefois à l’esprit qu’une séance plus longue n’apporte pas automatiquement davantage : c’est la régularité de votre rituel qui compte.

Les programmes en détail

Les programmes d’InfraGlow Mini et Pro portent les mêmes noms et poursuivent le même objectif. InfraGlow Pro ajoute toutefois de la lumière bleue et verte à la lumière rouge et proche infrarouge dans certains programmes. Nous avons donc classé les programmes selon leur objectif.

Pour votre éclat : Skin Radiance, Renew & Recharge et Glow Boost

Skin Radiance (20 minutes) est le programme Beauty classique. Sur le Mini, il utilise uniquement la lumière rouge, dont les effets sur l’aspect de la peau ont été les plus étudiés [2, 6]. Sur le Pro, de légères touches de lumière bleue et verte (50 % chacune) accompagnent la lumière rouge. Le proche infrarouge est volontairement absent : l’accent est mis sur la surface de votre peau, et non sur les tissus en profondeur.

Renew & Recharge (25 minutes) suit le même principe sur le Mini, avec 100 % de lumière rouge, mais vous laisse plus de temps pour une pause beauté prolongée. Sur le Pro, la lumière rouge est associée à 100 % de lumière bleue. L’idée : le rouge pour l’éclat, le bleu pour une peau à l’aspect net et frais [3]. Idéal si votre peau a tendance à présenter de petites imperfections.

Glow Boost (15 minutes) est votre programme express avant une grande soirée. La lumière rouge et le proche infrarouge y sont tous deux utilisés à pleine puissance : une association qui obtient des résultats particulièrement favorables dans les études sur l’aspect de la peau [6, 14]. Sur le Pro, 100 % de lumière bleue s’y ajoute pour une touche de fraîcheur et une peau à l’aspect plus net. Comme Glow Boost utilise de la lumière bleue, mieux vaut l’utiliser dans la journée plutôt que juste avant de vous coucher.

Pour l’énergie et la récupération : Vitalize & Activate et Deep Comfort

Sur le Mini comme sur le Pro, ces deux programmes utilisent uniquement le proche infrarouge. Ce choix n’est pas un hasard : le proche infrarouge pénètre plus profondément dans les tissus et atteint les muscles [1, 2]. Selon des études, il peut contribuer à la performance musculaire avant l’entraînement [9] et favoriser la récupération après l’entraînement [10, 11].

Vitalize & Activate (15 minutes) vous donne un petit coup de fouet le matin ou avant une séance de sport. Deep Comfort (30 minutes) utilise la même lumière, mais vous laisse deux fois plus de temps pour en profiter : parfait après l’entraînement ou les jours où vous avez envie de vous accorder une longue pause.

Découvrez l’InfraGlow Pro

Pour retrouver l’équilibre et vous détendre : Soft Balance et Soothe & Reset

Soft Balance (15 minutes) est le programme le plus harmonieux de la gamme. Toutes les couleurs de lumière sont utilisées à 50 % : le rouge et le proche infrarouge sur le Mini, auxquels s’ajoutent le bleu et le vert sur le Pro. Plutôt que de privilégier une seule couleur, ce programme vous offre un bain de lumière doux et équilibré, pour faire une pause dans votre journée.

Soothe & Reset (20 minutes) utilise uniquement le proche infrarouge sur le Mini, à 100 % : c’est la lumière qui agit le plus en profondeur. Sur le Pro, il est complété par de la lumière bleue à 100 %, pour une sensation de fraîcheur en surface. Ce programme se prête ainsi à une pause l’après-midi ou juste après le travail. Dans les heures qui précèdent le coucher, préférez toutefois Evening Wind-down sur le Pro, car la lumière bleue indique à votre corps qu’il fait jour [4].

Pour votre soirée : Evening Wind-down - pourquoi la lumière bleue ne fait pas bon ménage avec le sommeil

Evening Wind-down (30 minutes) est le seul programme conçu spécialement pour les moments qui précèdent le coucher. Il n’utilise donc ni lumière bleue ni proche infrarouge. La lumière bleue peut en effet gêner l’endormissement : elle indique à votre corps qu’il fait jour [4,8].  Sur le Mini, seule la lumière rouge est utilisée, à une intensité réduite (50 %). Sur le Pro, la lumière rouge (50 %) est associée à une douce lumière verte (50 %) pour créer un bain de lumière colorée apaisant.

Pourquoi la lumière rouge ? Elle peut aider le corps à sécréter de la mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui était associé à une meilleure qualité de sommeil dans une étude [7]. Et contrairement à la lumière bleue des écrans, elle ne perturbe pas l’horloge interne [8]. L’intensité réduite rend aussi la lumière douce et apaisante.

Découvrez l’InfraGlow Mini

Ma routine : votre propre recette de lumière

Vous connaissez maintenant les couleurs de lumière – vous pouvez donc les combiner vous-même. Avec My Routine, vous choisissez, à partir de 10 minutes, la place du rouge, du proche infrarouge et, avec le Pro, du bleu et du vert dans votre rituel. Voici quelques idées pour commencer :

  • Pour l’éclat : Beaucoup de rouge, un peu de proche infrarouge – pour votre rituel Beauty quotidien.
  • Pour accompagner votre entraînement : Beaucoup de proche infrarouge, un peu de rouge – avant ou après votre séance.
  • Pour démarrer la journée (Pro uniquement) : Du rouge et du bleu – pour commencer la journée l’esprit clair.
  • Pour le rituel du soir : Peu de rouge, pas de bleu – pour passer doucement à la nuit.

Notre conseil : Commencez par les programmes prédéfinis et observez ce qui vous fait du bien. Vous pourrez ensuite créer votre propre combinaison de lumières avec My Routine.

Retrouvez ici tous les programmes de l’InfraGlow Pro.

Retrouvez ici tous les programmes de l’InfraGlow Mini.

En résumé : la bonne lumière au bon moment

Chaque programme InfraGlow a été pensé pour un moment précis. La lumière rouge pour votre éclat, le proche infrarouge pour l’énergie et la récupération, la lumière bleue pour garder l’esprit clair dans la journée et la lumière verte pour retrouver votre équilibre. L’intensité et la durée sont aussi adaptées à chaque programme, du petit coup de fraîcheur du matin au rituel tout en douceur du soir.

Et une fois que vous avez trouvé votre combinaison préférée, My Routine devient votre recette lumineuse personnelle.

* Se réfère à l’état actuel de la recherche scientifique sur les longueurs d’onde utilisées. Ne préjuge pas de l’efficacité pour chaque personne. InfraGlow Body n’est pas un dispositif médical et n’est pas destiné au diagnostic, au traitement, à la guérison ou à la prévention de maladies.

[1] de Freitas, L.F. et Hamblin, M.R. (2016) « Mécanismes proposés de la photobiomodulation ou de la luminothérapie de faible intensité »

[2] Avci, P. et al. (2013) « Thérapie au laser (à la lumière) de faible intensité (LLLT) appliquée à la peau : stimulation, cicatrisation et restauration », Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), p. 41–52. 

[3] Wunsch, A. et Matuschka, K. (2014) « Étude contrôlée visant à déterminer l’efficacité d’un traitement par lumière rouge et proche infrarouge sur la satisfaction des patients, la réduction des ridules, des rides et de la rugosité de la peau, ainsi que l’augmentation de la densité du collagène intradermique », Photomedicine and Laser Surgery, 32(2), p. 93–100.

[4] Zhao, J., Tian, Y., Nie, J., Xu, J. et Liu, D. (2012) « Lumière rouge, qualité du sommeil et endurance chez des joueuses de basket-ball chinoises », Journal of Athletic Training, 47(6), p. 673–678. 

[5] Sanchez-Cano, A., Luesma-Bartolomé, M.J., Solanas, N. et Orduna-Hospital, E. (2025) « Effets comparés de la lumière LED rouge et bleue sur les taux de mélatonine lors d’une exposition de trois heures chez des adultes en bonne santé », Life, 15(5), 715. 

[6] de Oliveira, A.R. et al. (2017) « Photobiomodulation infrarouge (810 nm) avant l’exercice : performances musculaires et récupération après l’effort chez l’humain. Quelle est la puissance optimale ? », Photomedicine and Laser Surgery, 35(11), p. 595–603. 

[7] Vanin, A.A. et al. (2018) « Photobiomodulation pour améliorer les performances musculaires et réduire la fatigue musculaire liée à l’exercice chez les personnes en bonne santé : revue systématique et méta-analyse », Lasers in Medical Science, 33(1), p. 181–214. 

[8] Tsou, Y.-A., Chang, N.-J. et Chang, W.-D. (2025) « Effets de la photomodulation sur les douleurs musculaires d’apparition retardée : revue systématique et méta-analyse », Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 10(3), 277. 

[9] Hamblin, M.R. (2018) « Mécanismes et signalisation redox mitochondriale dans la photobiomodulation », Photochemistry and Photobiology, 94(2), p. 199–212. 

[10] Quirk, B.J. et Whelan, H.T. (2020) « Au cœur de la photobiomodulation : lumière, cytochrome c oxydase et monoxyde d’azote – revue des données probantes », Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 38(9), p. 527–530. 

[11] Park, S.H. et al., « Étude clinique évaluant l’efficacité et la sécurité d’un masque à LED et à infrarouge destiné à un usage à domicile pour les pattes-d’oie : essai multicentrique, randomisé, en double aveugle et contrôlé par un dispositif factice », Medicine. 

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