Les fêtes doivent être un moment agréable, et cela inclut aussi de se faire plaisir. Il est important de ne pas se mettre la pression avec des règles strictes ou des interdictions – cela peut entraîner un stress inutile qui peut avoir un impact négatif sur votre lipœdème. Au lieu de cela, il est utile de se libérer consciemment de cela et de permettre ces exceptions. Du temps conscient avec la famille et aussi un plaisir conscient sous forme de nourriture différente, en dehors des routines habituelles. Rappelez-vous, chaque jour n'a pas besoin d'être parfait. Je vis moi-même selon la méthode 80/20 et je veille simplement à manger anti-inflammatoire à 80 %. Si vous vous faites plaisir, savourez-le sans crainte de douleur. La clé est l'équilibre : un rapport équilibré entre les repas de fête et votre santé vous aide à vivre les fêtes sans culpabilité ni douleurs accrues dues au lipœdème.

1. Planifie pour le repas et à l'avance
Réfléchis à la manière dont tu souhaites organiser les jours fériés et comment tu peux y contribuer. Peux-tu
intégrer des plats ou des snacks sains et adaptés au lipœdème ? Peut-être peux-tu aussi
faire une promenade après le repas pour stimuler ta circulation et le
Réduire la sensation de lourdeur dans les jambes.

2. Mouvement
Soutiens-toi et ton flux lymphatique en faisant de petits entraînements. Marcher
marcher, yoga, pilates, étirements ou brossage à sec, cela peut t'aider,
Réduire les gonflements et prévenir également les douleurs.

3. Boire de l'eau
Astuce facile pour te soutenir : Beaucoup d'eau ou de tisane t'aide à éliminer les toxines
rincer et réduire les gonflements. Surtout après un repas gras, il est
il est utile de boire suffisamment ! Par exemple, bois de l'eau citronnée après un repas gras
Bon appétit, cela aide ta digestion.

La période de Noël est une occasion de prendre soin de toi, de fixer des limites et
pour te défendre. Si quelqu'un te demande pourquoi tu ne veux pas manger ça, explique la
Parler (encore) de la maladie du lipœdème. Malheureusement, il faut le faire très souvent.
Je connais ça et c'est agaçant. À un moment donné, cela arrivera à ton interlocuteur.

Accorde-toi des pauses, dis « Non » quand quelque chose devient trop pour toi, et écoute ton corps.
En prenant consciemment des pauses et en concentrant ton attention sur les beaux moments,
réduis-tu le stress, qui est souvent l'un des plus grands déclencheurs des symptômes du lipœdème.

J'espère que ces conseils t'aideront à profiter de la période précédant Noël et des fêtes avec
Profiter de l'œdème lipœdémateux sans craindre d'aggraver votre lipœdème.
 

N'oublie pas : il est tout à fait normal de faire de petites exceptions, tant que tu ensuite
de nouveau à bien prendre soin de ton corps. Noël est un grand défi, fais attention
alors prends soin de toi et sois bienveillant avec toi-même.

Je te souhaite une période de Noël légère et sans douleur🙂

Tout l'amour pour toi,
Talia