Bas de compression au travail

Venen Engel: Holztisch mit darum sitzenden Menschen

Venen Engel: Header, Holztisch mit Menschen die daran versammelt sind

Astuces & Conseils

Bas de compression au travail

Prévenir les gonflements & améliorer la circulation sanguine

Une longue journée au bureau ou debout peut entraîner des jambes et des pieds enflés. Cela se produit parce que le sang et les fluides stagnent et s'accumulent dans les membres inférieurs. Les bas de compression exercent une pression ciblée sur les jambes, ce qui aide à favoriser la circulation sanguine et à réduire les accumulations de fluides. Cela permet de prévenir les gonflements, et tu peux te sentir plus à l'aise tout au long de la journée.

Une bonne circulation sanguine est essentielle pour ta santé générale et ton bien-être. Au travail, notamment dans les métiers qui nécessitent de rester assis ou debout longtemps, la circulation sanguine peut être facilement altérée. Les bas de compression soutiennent la fonction veineuse en pompant le sang vers le cœur, améliorant ainsi la circulation sanguine. Cela réduit le risque de varices et de thromboses et t'aide à rester plus énergique et concentré.

Venen Engel: Frau geht in Kompressionsstrümpfen die Straße entlang

Bas de compression pour les professions debout

Pour les professions qui nécessitent de rester debout longtemps, les bas de compression sont particulièrement avantageux. Ils offrent un soutien et soulagent la pression sur les veines, réduisant ainsi les douleurs et les gonflements. Cela est particulièrement important pour les personnes travaillant dans la restauration, le commerce de détail ou le secteur de la santé, où rester debout pendant des heures est souvent la norme.

Exigences pour les jambes dans la gastronomie, le commerce de détail et le secteur des soins

Les emplois dans la gastronomie, le commerce de détail et le secteur de la santé ou des soins sont souvent physiquement très exigeants. Les jambes, en particulier, sont fortement sollicitées dans ces métiers. Voici les exigences et défis spécifiques pour chaque domaine :

Dans la restauration , les longues heures de travail et le fait de marcher et de rester debout intensément font partie du quotidien. Le personnel est constamment sur ses pieds, souvent sans longues pauses.

Une journée dans la gastronomie
La journée commence tôt en préparant le restaurant pour les clients : arranger les tables et les chaises et dresser les tables. Pendant les heures de service, on va et vient pour prendre les commandes, servir les plats et débarrasser les tables. Le travail est souvent frénétique, surtout pendant les heures de pointe comme le déjeuner et le dîner. Les pauses sont rares et courtes.

Défis :

Station debout prolongée : Peut entraîner des varices et des douleurs aux pieds.

Dauerhafte Bewegung: Beansprucht die Muskulatur und Gelenke der Beine stark.

Porter des charges lourdes : Porter des plateaux avec de la nourriture et des boissons peut exercer un stress supplémentaire sur les jambes.

Dans le commerce de détail , les employés passent également beaucoup de temps debout. Ici, c'est surtout le fait de rester à la caisse et de se déplacer dans le magasin pour aider les clients ou remplir les rayons.

Une journée dans le commerce de détail
La journée de travail commence par le remplissage des étagères et l'organisation de l'entrepôt. La majeure partie de la journée se passe dans la salle de vente, où l'on conseille les clients, présente les produits et transporte éventuellement des marchandises lourdes. En étant à la caisse, debout ou en mouvement, on encaisse les paiements et emballe les achats.

Défis :

Langes Stehen an der Kasse: Kann zu Rückenschmerzen und müden Beinen führen.

Gehen auf harten Böden: Kann auf Dauer zu Gelenkproblemen führen.

Charges lourdes : Le levage et le transport de marchandises ajoutent une charge supplémentaire.

Dans le secteur des soins , les exigences pour les jambes sont particulièrement élevées. Les soignants et les médecins doivent souvent travailler de longues heures, nécessitant un travail physique intense.

Une journée dans les soins
La journée de travail commence par les soins du matin des patient(e)s, ce qui inclut le levage et le repositionnement des patient(e)s. Le reste de la journée, les soignant(e)s passent leur temps à administrer des médicaments, à changer des pansements et à aider dans les tâches quotidiennes comme aller aux toilettes ou manger. Souvent, il faut gérer des urgences qui nécessitent une réaction rapide et un effort physique intense.

Défis :

Langes Stehen und Gehen: Kann zu chronischen Schmerzen in den Beinen und im Rücken führen.

Schwere körperliche Arbeit: Das Heben und Tragen von Patient*innen belastet die Muskulatur und Gelenke enorm.

Pauses irrégulières : Rendent la récupération des jambes difficile et augmentent le risque de surcharge.

Les emplois dans la gastronomie, le commerce de détail et le secteur de la santé et des soins imposent de fortes exigences aux jambes. Rester debout longtemps, marcher et porter des charges lourdes sont des défis typiques qui peuvent entraîner des inconforts physiques.

Conseils pour la vie professionnelle

Les bas de compression et des exercices ciblés peuvent contribuer considérablement à réduire la charge sur les jambes dans des professions telles que la restauration, le commerce de détail et le secteur de la santé ou des soins.

Kompressionsstrümpfe exercent une pression sur les jambes, qui diminue de la région de la cheville vers le haut. Cela favorise la circulation sanguine et réduit la fatigue des jambes.

Amélioration de la circulation sanguine : La pression graduée des bas de compression aide les veines à renvoyer le sang plus efficacement vers le cœur. Cela peut réduire les gonflements et la sensation de jambes lourdes.

Prévention des varices : En soutenant la fonction veineuse, les bas de compression peuvent prévenir l'apparition de varices ou ralentir leur progression.

Réduction des gonflements : La pression aide à minimiser l'accumulation de liquide dans les jambes, ce qui réduit les gonflements et les inconforts associés.

Soulagement de la douleur : Les bas de compression peuvent soulager les douleurs causées par une station debout ou une marche prolongée en stabilisant les muscles et les articulations.

Exercices recommandés pour les jambes
En plus de porter des bas de compression, des exercices réguliers peuvent aider à renforcer les muscles, à favoriser la circulation sanguine et à maintenir la flexibilité.

Cercle du pied : En position assise ou debout, soulevez un pied du sol et faites lentement tourner le pied dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Cela favorise la circulation sanguine et assouplit les articulations de la cheville.

Élévation des mollets : Se mettre debout sur la pointe des pieds et redescendre lentement. Cela peut être répété plusieurs fois et renforce les muscles des mollets, qui sont importants pour la circulation sanguine.

Élévation de jambe en position assise : En position assise, étendre une jambe droit devant puis la redescendre lentement. Effectuer cet exercice en alternant avec les deux jambes. Cet exercice renforce les muscles des cuisses et favorise la circulation sanguine.

Étirement des cuisses et des mollets : En position debout, pliez une jambe vers l'arrière et tirez le pied vers les fesses pour étirer les muscles des cuisses. Pour les mollets, on peut s'appuyer contre un mur avec les mains, étendre une jambe vers l'arrière et appuyer le talon au sol.

Zehenkrallen : En position assise, contractez les orteils puis détendez-les. Cela favorise la circulation sanguine dans les pieds et peut être effectué à tout moment et en tout lieu.

En plus des exercices et du port de bas de compression, il existe d'autres moyens de soutenir tes jambes :

Utiliser les pauses : Pendant les pauses ou les courts temps d'attente, ces exercices peuvent être effectués sans problème.

Conception ergonomique du poste de travail : Là où c'est possible, des conditions de travail ergonomiques devraient être créées, par exemple grâce à des tapis anti-fatigue qui rendent la position debout plus agréable.

Pauses régulières : Si vous êtes souvent debout, intégrez des pauses courtes et régulières pour vous asseoir et surélever vos jambes dans votre quotidien, car cela peut aider à soulager les jambes.
Intégrer du mouvement : Si tu es souvent assis, essaie d'intégrer autant de mouvement que possible au cours de la journée, par exemple en faisant de courtes promenades.

Après le travail vient le repos pour les jambes fatiguées

Après une longue journée de travail, il est important de faire du bien à vos jambes : surélevez-les pour favoriser la circulation sanguine et réduire les gonflements. Un massage de compression doux peut également aider à détendre et rafraîchir les jambes. Veille à bien prendre soin de ta peau et à utiliser régulièrement des lotions hydratantes. Tes bas de compression Kompressionsstrümpfe de Venen Engel aident à prévenir les gonflements, à améliorer la circulation sanguine et à soutenir tes jambes – que tu sois assis toute la journée à ton bureau ou que tu passes ta journée debout – fais confiance à Venen Engel et découvre à quel point ta journée de travail peut être plus légère.