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Alimentazione per il lipoedema
Una dieta equilibrata svolge un ruolo fondamentale nel trattamento del lipoedema. Si concentra sulla riduzione dell'infiammazione e sul miglioramento della circolazione sanguigna. Pertanto, per alleviare i sintomi del lipoedema sono da preferire gli alimenti antinfiammatori.
In questo articolo vogliamo mostrarvi alcuni alimenti che sono utili per il lipoedema e che possono ridurre significativamente il dolore. e che possono ridurre significativamente il dolore. Vi diremo anche quali sono gli alimenti da evitare per buoni motivi.Che cos'è il lipoedema?
Il lipoedema è un disturbo cronico e solitamente progressivo della distribuzione del grasso disturbo della distribuzione del grasso che colpisce quasi esclusivamente le donne. Si verifica un aumento sproporzionato del sottocute (dal latino sub per “sotto” e cutis per “pelle”) entrambi i lati, soprattutto alle estremità inferiori. estremità. La causa esatta non è nota, ma esistono diversi fattori, come la predisposizione genetica, lo squilibrio ormonale e altri, che possono aumentare il rischio di sviluppare il lipoedema.
Differenza rispetto al linfedema
La alimentazione per il lipoedema si concentra sulla riduzione dell'infiammazione e sul miglioramento della circolazione sanguigna. Per il linfedema, invece, l'attenzione è rivolta a evitare cibi salati e a ridurre la ritenzione idrica. Pertanto, per il lipoedema si privilegiano alimenti antinfiammatori per alleviare i sintomi.
Alimentazione per il lipoedema
La Alimentazione non è la causa del lipoedema, ma chi ne è affetto può influenzare i sintomi e il dolore con un cambiamento di dieta a lungo termine. Questo perché il tessuto adiposo ispessito dal lipoedema preme costantemente sui tessuti, provocando sintomi quali dolore, tensione e problemi circolatori. Un ulteriore eccesso di peso aumenta questa pressione, che peggiora i sintomi e può portare a un'ulteriore ritenzione idrica o edema. Una dieta corretta può anche contribuire a ridurre l'infiammazione e a migliorare il benessere generale.
Lipoedema: gli alimenti che possono aiutare
Frutta e verdura: la frutta e la verdura fresche sono ricche di antiossidanti e di sostanze nutritive antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l'infiammazione. Sono particolarmente indicati i frutti di bosco, gli agrumi, le verdure a foglia verde, l'avocado, le carote e i peperoni rossi.
Proteine a basso contenuto di grassi: le carni magre come il pollo, il tacchino, il pesce e il manzo magro sono buone fonti di proteine a basso contenuto di grassi. Anche le proteine vegetali, come i fagioli, le lenticchie e il tofu, sono buone opzioni.
Grassi: Gli acidi grassi Omega-3, che si trovano nei pesci grassi come il salmone, lo sgombro e le sardine, oltre che nei semi di lino, nei semi di chia e nelle noci, hanno proprietà antinfiammatorie e possono contribuire ad alleviare i sintomi del lipoedema.
Prodotti integrali: I prodotti integrali come il pane integrale, la pasta integrale, il riso integrale e la farina d'avena contengono fibre che possono favorire la digestione e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Acqua: Bere acqua a sufficienza è importante per mantenere l'organismo idratato e favorire il flusso linfatico. La quantità esatta di acqua necessaria ogni giorno dipende in larga misura dall'attività fisica svolta. È importante ascoltare la propria sete ed evitare le bevande zuccherate.
Lipoedema: alimenti da evitare
Zucchero e dolci: Gli alimenti e le bevande zuccherate possono aumentare l'infiammazione dell'organismo. Cercate quindi di evitare dolci, bibite, succhi di frutta e altri prodotti ad alto contenuto di zucchero.
Grassi saturi: gli alimenti ricchi di acidi grassi saturi, come le carni grasse, i cibi fritti, il burro e il formaggio, devono essere consumati con moderazione perché possono favorire l'infiammazione.
Alcol: l'alcol può aumentare la risposta infiammatoria dell'organismo e compromettere il flusso linfatico. Pertanto, ridurre il consumo di alcol o evitarlo del tutto per alleviare i sintomi del lipoedema.
Cibi altamente elaborati: gli alimenti ricchi di additivi, aromi artificiali e conservanti possono favorire l'infiammazione e stressare il metabolismo. Cercate di evitare questi alimenti e optate invece per cibi freschi e non elaborati.
Osservazioni conclusive
Concentrandosi su una dieta sana ed equilibrata ed evitando determinati alimenti, il paziente può contribuire ad alleviare i sintomi del lipoedema e a migliorare la qualità della vita. È inoltre possibile farsi aiutare da nutrizionisti per creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle proprie esigenze.
