Comprender la retención de agua
Remedios caseros para la retención de líquidos
¿Sientes las piernas y los brazos más hinchados de lo habitual y tu piel parece tirante? Si es así, puede que esté sufriendo retención de líquidos (edema)
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La retención de líquidos suele pasar desapercibida, pero puede provocar rápidamente muchos problemas. En determinadas circunstancias, la retención de líquidos puede causar complicaciones graves, como dolor o dificultad para caminar. La buena noticia es que existen remedios caseros que pueden ayudarle con la retención de líquidos. Desde tés refrescantes y compresas relajantes hasta sencillos ajustes en tu rutina diaria, estos consejos te ayudarán a eliminar suavemente el exceso de líquido.
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos, también conocida como edema, es la hinchazón de algunas partes del cuerpo. La retención de líquidos puede producirse en las piernas, los tobillos o los pies, pero también en la cara y las manos, y está causada por la retención de líquidos en el tejido corporal.
La causa puede ser estar sentado mucho tiempo durante la jornada laboral o al viajar en avión, las fluctuaciones hormonales durante el embarazo e incluso estar de pie demasiado tiempo. El cuerpo está compuesto por un 50-60% de agua. Si la balanza del agua no está equilibrada, el cuerpo tiende a aferrarse a ella. Pero algunos problemas de salud graves también pueden provocar edemas.
Si quieres saber más sobre las posibles causas de la retención de líquidos, lee nuestro artículo en el que explicamos cómo puede producirse.
Síntomas de la retención de líquidos
La retención de líquidos puede hacer que se sienta más pesado de lo habitual y menos móvil o activo. Puede sentir dolor en las piernas y los brazos, lo que le dificultará el movimiento. Pero eso no es todo: los síntomas de la retención de líquidos pueden ser más variados:
La retención de líquidos puede hacer que te sientas más pesado de lo habitual y menos móvil o activo.
hinchazón, especialmente en la zona abdominal
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Piernas, pies y tobillos hinchados
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inflamación del abdomen, la cara y las caderas
articulaciones rígidas
Fluctuaciones de peso
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Puede obtener más información sobre síntomas de la retención de líquidos en nuestro artículo.
Síntomas de la retención de líquidos.
Remedios caseros para la retención de líquidos
Afortunadamente, existen remedios caseros naturales que pueden ayudarle a eliminar el exceso de líquido de su cuerpo y mejorar su bienestar general. Estos remedios caseros son fáciles de usar y suaves con su cuerpo. Una forma estupenda de combatir de forma natural la retención de líquidos. Desde tés relajantes y alimentos refrescantes hasta tratamientos relajantes, descubra cómo puede combatir la retención de líquidos con remedios caseros.
¿Qué es un diurético?
Un diurético, también conocido como «diurético», es una sustancia o medicamento que aumenta la producción de orina en el organismo. El objetivo principal de un diurético es eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Nutrición y bebidas
Infusiones
- Té de ortiga: Este té puede ayudarte, ya que tiene propiedades diuréticas suaves. Beba de 2 a 3 tazas al día para favorecer el equilibrio de líquidos.
- Té de diente de león: Un remedio tradicional para favorecer la diuresis que puede ayudar con la retención de líquidos ocasional.
- Té verde: Además de antioxidantes, también contiene sustancias que pueden favorecer la regulación de líquidos en el organismo.
El efecto de cada hierba
Gracias a sus propiedades diuréticas,la hierba luisa puede ayudar a drenar el organismo y reducir la retención de líquidos. También puede ayudar a reducir el estrés y los problemas digestivos como la hinchazón y el estreñimiento.
La cola de caballo es una hierba rica en micronutrientes (silicio, potasio, manganeso, etc.) y otros compuestos beneficiosos (por ejemplo, fitoesteroles, derivados fenólicos). Además de sus efectos beneficiosos sobre las articulaciones, los huesos, el cabello, la piel y las uñas, puede tener un efecto diurético y ayudar a reducir la retención de líquidos.
La ortiga es una valiosa hierba que también puede utilizarse como diurético natural. La ortiga puede ayudar a eliminar el exceso de agua, reduciendo la hinchazón y aliviando la molesta retención de líquidos.
El perejil puede utilizarse como hierba para ayudar a reducir la retención de líquidos (también conocida como «retención de agua» o «edema»). Contiene varios nutrientes, entre ellos potasio, y puede tener un efecto diurético.
El diente de león se utiliza desde hace cientos de años como remedio herbal para diversas dolencias. Los extractos de sus hojas pueden tener un ligero efecto diurético y drenante.
El diente de león también puede ayudar a desintoxicar los riñones y aliviar los síntomas de una indigestión leve.
El café verde y el té verde se utilizan para reducir edemas, perder peso y tratar la celulitis.
Agua y agua infusionada
- Beba suficiente agua: Beba suficiente agua para mantener su cuerpo bien hidratado. Esto puede ayudar a eliminar el exceso de líquido de forma natural.
- Agua en infusión: El agua en infusión con hierbas o frutas frescas como pepino, limón o menta también puede ayudarle a beber más líquidos.
Alimentos deshidratantes
- Pepino: Con su alto contenido en agua, no sólo es refrescante sino que también puede ayudar a la hidratación.
- Sandía: Esta fruta no sólo es deliciosa, sino que también puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos.
- Apio: Contiene potasio y puede ayudar a regular el equilibrio de líquidos.
- Puedes encontrar más alimentos que pueden ayudar a combatir la retención de líquidos en nuestro artículo.
Aplicaciones externas y compresas
Compresas frías y envolturas
- Compresas frías: Un baño frío o compresas frías pueden tener un efecto calmante y reducir la hinchazón.
Masaje y ejercicio
- Masaje de compresión: Un masaje suave puede favorecer la circulación sanguínea y el flujo linfático y mejorar su comodidad.
- Automasaje: Realice movimientos suaves y circulares a lo largo de las piernas y los brazos para estimular la circulación sanguínea y favorecer el bienestar.
Comprender la retención de agua
Remedios caseros para la retención de líquidos
Los remedios caseros pueden contribuir a aliviar la retención de líquidos y mejorar su bienestar. Elija los remedios que se adapten a sus necesidades individuales y combínelos con un estilo de vida activo. Sin embargo, si tiene síntomas persistentes o graves, no dude en acudir a un médico.
