Comprender la retención de líquidos
Remedios caseros contra la retención de líquidos
¿Sientes que tus piernas y brazos están más hinchados de lo normal y tu piel parece tensa? Si es así, es posible que sufras de retención de líquidos (edema).
Las retenciones de agua suelen aparecer de manera inadvertida, pero pueden traer consigo muchos problemas muy rápidamente. En ciertas circunstancias, las retenciones de agua pueden causar complicaciones serias como dolor o dificultades para caminar. La buena noticia es: hay remedios caseros que pueden ayudarte con la retención de líquidos. Desde tés refrescantes hasta compresas relajantes y simples ajustes en tu vida diaria, estos consejos te apoyan para eliminar el exceso de líquido de manera suave.
¿Qué son las retenciones de agua?
Las retenciones de agua, también llamadas edemas, son hinchazones en partes del cuerpo. Las retenciones de agua pueden ocurrir en las piernas, tobillos o pies, pero también en la cara y las manos, y son causadas por acumulaciones de líquido en los tejidos del cuerpo.
Permanecer sentado durante largos períodos en el día laboral o en viajes en avión, las fluctuaciones hormonales durante el embarazo e incluso estar de pie demasiado tiempo pueden ser la causa de esto. Tu cuerpo está compuesto por un 50 a 60 por ciento de agua. Si tu equilibrio hídrico no está equilibrado, tu cuerpo tiende a aferrarse a esta agua. Pero también algunos problemas de salud serios pueden causar edemas.
Si deseas saber más sobre las posibles causas de la retención de líquidos, lee nuestro artículo en el que explicamos cómo pueden surgir las retenciones de líquidos.
Síntomas de retención de líquidos
La retención de agua puede hacer que te sientas más pesado de lo habitual y menos ágil o activo. Pueden aparecer dolores en las piernas y los brazos que dificultan el movimiento. Pero no solo eso: los síntomas de la retención de agua pueden ser más variados:
Flatulencias, especialmente en la zona abdominal
piernas, pies y tobillos hinchados
Hinchazones del abdomen, la cara y las caderas
articulaciones rígidas
Fluctuaciones de peso
Más sobre síntomas de retención de líquidos puedes leer en nuestro artículo.
Remedios caseros contra la retención de líquidos
Afortunadamente, existen remedios caseros naturales que pueden ayudarte a eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo y mejorar el bienestar general. Estos remedios caseros son fáciles de aplicar y suaves para tu cuerpo. Una excelente manera de combatir la retención de líquidos de forma natural. Desde tés calmantes hasta alimentos refrescantes y aplicaciones relajantes, descubre cómo puedes combatir la retención de líquidos con remedios caseros.
¿Qué es un diurético?
Un diurético, también conocido como "pastilla de agua", es una sustancia o medicamento que aumenta la producción de orina en el cuerpo. El objetivo principal de un diurético es eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Alimentación y bebidas
Tés de hierbas
- Té de ortiga: Este té puede ayudarte, ya que posee propiedades diuréticas suaves. Bebe 2-3 tazas al día para apoyar tu equilibrio de líquidos.
- Té de diente de león: Un remedio tradicional para promover la excreción urinaria, que puede ayudarte con la retención de líquidos ocasional.
- Té verde: Además de antioxidantes, contiene sustancias que pueden apoyar la regulación de líquidos en el cuerpo.
El efecto de hierbas individuales
Zitronenverbene puede ayudar a drenar el cuerpo y reducir la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas. Además, puede ayudarte a aliviar el estrés y problemas digestivos como hinchazón y estreñimiento.
Schachtelhalm es una hierba rica en micronutrientes (silicio, potasio, manganeso, etc.) y otros compuestos útiles (por ejemplo, fitoesteroles, derivados fenólicos). Además de su efecto beneficioso sobre las articulaciones, huesos, cabello, piel y uñas, puede actuar como diurético y ayudar a reducir la acumulación de líquidos.
Brennnessel es una hierba valiosa que también se puede usar como diurético natural. La ortiga puede ayudar a eliminar el exceso de agua, reduciendo así la hinchazón y aliviando las molestas retenciones de líquidos.
Petersilie puede usarse como condimento y ayudar a reducir la retención de líquidos (también conocida como "retención de agua" o "edema"). Contiene una serie de nutrientes, incluyendo potasio, y puede tener un efecto diurético.
Löwenzahn se ha utilizado durante cientos de años como remedio herbal para diversas enfermedades. Los extractos de sus hojas pueden tener un efecto diurético y drenante leve.
Además, el diente de león puede ayudarte a desintoxicar los riñones y aliviar los síntomas de una ligera indigestión.
El café verde y el té verde se utilizan como ayudas para reducir el edema, perder peso y tratar la celulitis.
Agua y Agua Infusionada
- Beber suficiente agua: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo bien hidratado. Esto puede ayudar a eliminar el exceso de líquido de manera natural.
- Agua infusionada: Agua que se ha mezclado con hierbas frescas o frutas como pepino, limón o menta puede ayudarte a consumir más líquidos.
Alimentos diuréticos
- Gurke: Con su alto contenido de agua, no solo es refrescante, sino que también puede contribuir a la hidratación.
- Sandía: Esta fruta no solo es deliciosa, sino que también puede ayudar a mantener tu equilibrio de líquidos.
- Apio: Contiene potasio y puede contribuir a regular el equilibrio de líquidos.
- más alimentos que pueden ayudar contra la retención de líquidos los encuentras en nuestro artículo.
Aplicaciones externas y compresas
Compresas frías y envolturas
- Compresas frías: Un baño frío o compresas frías pueden tener un efecto calmante y reducir la hinchazón.
Masaje y movimiento
- Masaje de compresión: Un masaje suave puede promover la circulación sanguínea así como el flujo linfático y mejorar tu comodidad.
- Auto-masaje: Utiliza movimientos suaves y circulares a lo largo de las piernas y los brazos para promover la circulación sanguínea y apoyar el bienestar.
Comprender la retención de líquidos
Remedios caseros contra la retención de líquidos
Los remedios caseros pueden desempeñar un papel de apoyo en el alivio de la retención de líquidos y mejorar tu bienestar. Elige los remedios que se adapten a tus necesidades individuales y combínalos con un estilo de vida activo. Sin embargo, si los síntomas persisten o son graves, no dudes en buscar asesoramiento médico profesional.
