Los días festivos deben ser un tiempo agradable, y eso incluye darse un gusto. Es importante no presionarse con reglas estrictas o prohibiciones, ya que eso puede llevar a un estrés innecesario que puede afectar negativamente tu lipedema. En su lugar, ayuda liberarse conscientemente de eso y permitir estas excepciones. Tiempo consciente con la familia y también disfrute consciente en forma de otros alimentos, fuera de las rutinas habituales. Recuerda, no todos los días tienen que ser perfectos. Yo misma vivo según el método 80/20 y simplemente me aseguro de comer antiinflamatorio en un 80 por ciento. Si te das un gusto, disfrútalo sin miedo al dolor. La clave es el equilibrio: una relación equilibrada entre las comidas festivas y tu salud te ayuda a vivir los días festivos sin culpa o aumento del dolor por lipedema.

1. Plane con la comida y con anticipación
Piensa en cómo te gustaría organizar los días festivos y cómo puedes participar en su organización. ¿Puedes
¿integrar platos o snacks saludables y amigables con el lipedema? Quizás también puedas
dar un paseo después de comer para estimular tu circulación y el
Reducir la sensación de pesadez en las piernas.

2. Movimiento
Apoya a ti mismo y a tu flujo linfático haciendo pequeños entrenamientos. Pasear
caminar, yoga, pilates, ejercicios de estiramiento o cepillado en seco, eso puede ayudarte,
Reducir la hinchazón y también prevenir el dolor.

3. Beber agua
Truco fácil para apoyarte: Mucha agua o té de hierbas te ayuda a eliminar toxinas
enjuagar y reducir la hinchazón. Especialmente después de una comida grasosa es
¡es útil beber suficiente! Por ejemplo, bebe agua con limón después de una comida grasosa.
La comida ayuda a tu digestión.

Die Weihnachtszeit ist eine Gelegenheit, auf dich selbst zu achten, Grenzen zu setzen und
defenderte. Si alguien te pregunta por qué no quieres comer eso, aclara la
Persona (otra vez) sobre la enfermedad lipedema. Desafortunadamente, hay que hacerlo muy a menudo.
Conozco eso y es molesto. En algún momento le llegará a la otra persona.

Date un respiro, di "no" cuando algo sea demasiado para ti y escucha a tu cuerpo.
Tomándote conscientemente descansos y enfocándote en los momentos hermosos,
reduces el estrés, que a menudo es uno de los mayores desencadenantes de las molestias del lipedema.

Espero que estos consejos te ayuden a disfrutar del tiempo previo a la Navidad y las fiestas con
Disfrutar del lipedema sin tener que temer empeorar tu lipedema.
 

Recuerda: Está completamente bien hacer pequeñas excepciones, siempre y cuando después
nuevamente cuidas bien de tu cuerpo. La Navidad es un gran desafío, presta atención
así que cuídate y sé amoroso contigo mismo.

Te deseo una Navidad ligera y sin dolor🙂

Todo lo mejor para ti,
Talia