Comprendre la rétention d'eau
Remèdes maison contre la rétention d'eau
Vos jambes et vos bras semblent-ils plus enflés que d'habitude et votre peau paraît-elle tendue ? Si oui, vous souffrez peut-être de rétention d'eau (œdèmes).
Les rétentions d'eau apparaissent généralement de manière inaperçue, mais peuvent très rapidement entraîner de nombreux problèmes. Dans certaines circonstances, les rétentions d'eau peuvent causer des complications graves telles que des douleurs ou des difficultés à marcher. La bonne nouvelle est : il existe des remèdes maison qui peuvent t'aider avec la rétention d'eau. Des thés rafraîchissants aux compresses relaxantes en passant par de simples ajustements dans ton quotidien – ces conseils t'aident à éliminer l'excès de liquide en douceur.
Qu'est-ce que la rétention d'eau ?
Les rétentions d'eau, également appelées œdèmes, sont des gonflements dans certaines parties du corps. Les rétentions d'eau peuvent apparaître dans les jambes, les chevilles ou les pieds, mais aussi sur le visage et les mains, et sont causées par des accumulations de liquide dans les tissus corporels.
Une position assise prolongée pendant la journée de travail ou lors de voyages en avion, des fluctuations hormonales pendant la grossesse et même le fait de rester debout trop longtemps peuvent en être la cause. Votre corps est composé de 50 à 60 pour cent d'eau. Si votre équilibre hydrique n'est pas maintenu, votre corps a tendance à retenir cette eau. Mais certains problèmes de santé graves peuvent également causer des œdèmes.
Si tu souhaites en savoir plus sur les causes possibles de la rétention d'eau, lis à ce sujet notre article, dans lequel nous expliquons comment la rétention d'eau peut se produire.
Symptômes de rétention d'eau
Les rétentions d'eau peuvent te faire sentir plus lourd que d'habitude et moins mobile ou actif. Des douleurs peuvent survenir dans les jambes et les bras, rendant le mouvement difficile. Mais ce n'est pas tout : les symptômes des rétentions d'eau peuvent être variés :
Ballonnements, surtout dans la région abdominale
jambes, pieds et chevilles enflés
Gonflements de l'abdomen, du visage et des hanches
articulations raides
Fluctuations de poids
Plus d'informations sur les symptômes de la rétention d'eau dans notre article.
Remèdes maison contre la rétention d'eau
Heureusement, il existe des remèdes maison naturels qui peuvent t'aider à éliminer l'excès de liquide de ton corps et à améliorer ton bien-être général. Ces remèdes sont faciles à appliquer et doux pour ton corps. Une excellente façon de lutter naturellement contre la rétention d'eau. Des tisanes apaisantes aux aliments rafraîchissants en passant par des applications relaxantes – découvre comment tu peux lutter contre la rétention d'eau avec des remèdes maison.
Qu'est-ce qu'un diurétique ?
Un diurétique, également connu sous le nom de « pilule d'eau », est une substance ou un médicament qui augmente la production d'urine dans le corps. L'objectif principal d'un diurétique est d'éliminer l'excès de liquide du corps.
Alimentation et boissons
Tisanes
- Tisane d'ortie : Ce thé peut t'aider, car il possède des propriétés diurétiques douces. Bois 2-3 tasses par jour pour soutenir ton équilibre hydrique.
- Tisane de pissenlit : Un remède traditionnel pour favoriser l'élimination urinaire, qui peut t'aider en cas de rétention d'eau occasionnelle.
- Thé vert : En plus des antioxydants, il contient également des substances qui peuvent soutenir la régulation des fluides dans le corps.
L'effet des herbes individuelles
Zitronenverbene peut aider à drainer le corps et à réduire les rétentions d'eau grâce à ses propriétés diurétiques. De plus, elle peut t'aider à réduire le stress et les problèmes digestifs tels que les ballonnements et la constipation.
La prêle est une herbe riche en micronutriments (silicium, potassium, manganèse, etc.) et autres composés utiles (par exemple, phytostérols, dérivés phénoliques). En plus de ses effets bénéfiques sur les articulations, les os, les cheveux, la peau et les ongles, elle peut avoir une action diurétique et aider à réduire les rétentions d'eau.
Ortie est une herbe précieuse qui peut également être utilisée comme diurétique naturel. L'ortie peut aider à éliminer l'excès d'eau, réduisant ainsi les gonflements et soulageant les rétentions d'eau gênantes.
Petersilie peut être utilisée comme épice et aider à réduire la rétention de liquide (également connue sous le nom de « rétention d'eau » ou « œdèmes »). Elle contient une gamme de nutriments, y compris du potassium, et peut avoir un effet diurétique.
Löwenzahn est utilisé depuis des centaines d'années comme remède à base de plantes pour diverses affections. Les extraits de ses feuilles peuvent avoir un effet diurétique et drainant léger.
De plus, le pissenlit peut vous aider à détoxifier les reins et à soulager les symptômes d'une légère indigestion.
Le café vert et le thé vert sont utilisés comme aides pour réduire les œdèmes, perdre du poids et traiter la cellulite.
Eau et eau infusée
- Boire suffisamment d'eau : Bois assez d'eau pour garder ton corps bien hydraté. Cela peut aider à éliminer l'excès de liquide de manière naturelle.
- Eau infusée : L'eau infusée avec des herbes fraîches ou des fruits comme le concombre, le citron ou la menthe peut également vous aider à consommer plus de liquide.
Aliments diurétiques
- Gurke : Avec sa haute teneur en eau, elle n'est pas seulement rafraîchissante, mais peut aussi contribuer à l'hydratation.
- Pastèque : Ce fruit n'est pas seulement délicieux, mais peut aussi aider à maintenir ton équilibre hydrique.
- Sellerie : Contient du potassium et peut contribuer à réguler l'équilibre hydrique.
- d'autres aliments qui peuvent aider contre la rétention d'eau, tu les trouveras dans notre article.
Applications externes et compresses
Compresses froides et enveloppements
- Compresses froides : Un bain frais ou des compresses froides peuvent avoir un effet apaisant et réduire les gonflements.
Massage et mouvement
- Massage par compression : Un massage doux peut favoriser la circulation sanguine ainsi que le flux lymphatique et améliorer votre confort.
- Auto-massage : Utilisez des mouvements doux et circulaires le long des jambes et des bras pour favoriser la circulation sanguine et soutenir le bien-être.
Comprendre la rétention d'eau
Remèdes maison contre la rétention d'eau
Les remèdes maison peuvent jouer un rôle de soutien dans le soulagement de la rétention d'eau et améliorer votre bien-être. Choisissez les remèdes qui correspondent à vos besoins individuels et combinez-les avec un mode de vie actif. Cependant, en cas de symptômes persistants ou graves, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
