Le festività dovrebbero essere un momento piacevole, e questo include anche concedersi qualcosa. È importante non mettersi sotto pressione con regole rigide o divieti – questo può portare a stress inutile, che può influire negativamente sul tuo lipedema. Invece, aiuta liberarsi consapevolmente da queste restrizioni e permettere queste eccezioni. Tempo consapevole con la famiglia e anche piacere consapevole sotto forma di cibo diverso, al di fuori delle routine abituali. Ricorda, non ogni giorno deve essere perfetto. Io stessa vivo secondo il metodo 80/20 e cerco semplicemente di mangiare in modo antinfiammatorio per l'80 percento del tempo. Se ti concedi qualcosa, goditelo senza paura del dolore. La chiave è l'equilibrio: un rapporto equilibrato tra i pasti festivi e la tua salute ti aiuta a vivere le festività senza sensi di colpa o dolori da lipedema aumentati.

1. Pianifica i pasti in anticipo
Pensa a come vuoi organizzare le festività e come puoi contribuire. Puoi
integrare piatti o snack sani e adatti al lipedema? Forse puoi anche
fare una passeggiata dopo il pasto per stimolare la circolazione e il
Ridurre la sensazione di pesantezza nelle gambe.

2. Movimento
Sostieni te stesso e il tuo flusso linfatico facendo piccoli allenamenti. Passeggiare
camminare, yoga, pilates, esercizi di stretching o spazzolatura a secco, questo può aiutarti,
Ridurre il gonfiore e prevenire anche il dolore.

3. Bere acqua
Trucco facile per supportarti: molta acqua o tisana ti aiuta a eliminare le tossine
risciacquare e ridurre il gonfiore. Soprattutto dopo un pasto grasso è
è utile bere a sufficienza! Bevi, ad esempio, acqua al limone dopo un pasto grasso
Buon appetito, questo aiuta la tua digestione.

Il periodo natalizio è un'opportunità per prenderti cura di te stesso, stabilire dei limiti e
per difenderti. Se qualcuno ti chiede perché non vuoi mangiarlo, spiega la
Persona (ancora) sulla malattia lipedema. Purtroppo bisogna farlo molto spesso.
Conosco questa situazione e dà fastidio. Prima o poi il messaggio arriverà al tuo interlocutore.

Concediti delle pause, dì "no" quando qualcosa diventa troppo per te e ascolta il tuo corpo.
Prendendoti consapevolmente delle pause e concentrandoti sui bei momenti,
riduci lo stress, che spesso è uno dei maggiori fattori scatenanti dei disturbi da lipedema.

Spero che questi consigli ti aiutino a vivere il periodo prenatalizio e le festività con
Godersi il lipedema senza dover temere di peggiorarlo.
 

Ricorda: va benissimo fare piccole eccezioni, purché dopo
di nuovo a prenderti cura del tuo corpo. Il Natale è una grande sfida, fai attenzione
quindi abbi cura di te e sii amorevole con te stesso.

Ti auguro un periodo natalizio sereno e senza dolori🙂

Tutto l'amore per te,
Talia