Calze a compressione sul lavoro

Venen Engel: Holztisch mit darum sitzenden Menschen

Venen Engel: Header, Holztisch mit Menschen die daran versammelt sind

Suggerimenti e trucchi

Calze a compressione sul lavoro

Prevenire il gonfiore e migliorare la circolazione sanguigna

Una lunga giornata in ufficio o in piedi può portare a gambe e piedi gonfi. Ciò accade perché il sangue e i liquidi ristagnano e si accumulano nelle estremità inferiori. Le calze a compressione esercitano una pressione mirata sulle gambe, che aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a ridurre l'accumulo di liquidi. In questo modo si prevengono i gonfiori e puoi sentirti più a tuo agio per tutto il giorno.

Una buona circolazione sanguigna è fondamentale per la tua salute generale e il tuo benessere. Sul lavoro, in particolare in attività che richiedono di stare seduti o in piedi a lungo, la circolazione può essere facilmente compromessa. Le calze a compressione supportano la funzione venosa, pompando il sangue di ritorno al cuore e migliorando così la circolazione. Questo riduce il rischio di vene varicose e trombosi e ti aiuta a rimanere più energico e concentrato.

Venen Engel: Frau geht in Kompressionsstrümpfen die Straße entlang

Calze a compressione per professioni in piedi

Per le professioni che richiedono di stare in piedi a lungo, le calze a compressione sono particolarmente vantaggiose. Offrono supporto e alleviano lo sforzo delle vene, riducendo così dolori e gonfiori. Questo è particolarmente importante per le persone che lavorano nella ristorazione, nel commercio al dettaglio o nel settore sanitario, dove stare in piedi per ore è spesso all'ordine del giorno.

Requisiti per le gambe nella gastronomia, nel commercio al dettaglio e nel settore dell'assistenza

I lavori nella gastronomia, nel commercio al dettaglio e nel settore sanitario o dell'assistenza sono spesso fisicamente molto impegnativi. In particolare, le gambe sono fortemente sollecitate in queste professioni. Ecco i requisiti e le sfide specifiche per ogni settore:

Nel settore gastronomico sono all'ordine del giorno lunghe ore di lavoro e un'intensa attività di camminare e stare in piedi. Il personale è costantemente in movimento, spesso senza pause prolungate.

Una giornata nella gastronomia
La giornata inizia presto, preparando il ristorante per gli ospiti: sistemare tavoli e sedie e apparecchiare i tavoli. Durante i tempi di servizio, si corre avanti e indietro per prendere ordini, servire i piatti e sparecchiare i tavoli. Il lavoro è spesso frenetico, soprattutto durante le ore di punta come pranzo e cena. Le pause sono rare e brevi.

Sfide:

Lunga permanenza in piedi: Può portare a vene varicose e dolori ai piedi.

Dauerhafte Bewegung: Beansprucht die Muskulatur und Gelenke der Beine stark.

Portare carichi pesanti: Portare vassoi con cibo e bevande può esercitare ulteriore stress sulle gambe.

Nel commercio al dettaglio anche i dipendenti trascorrono molto tempo in piedi. Qui si tratta soprattutto di stare alla cassa e di girare per il negozio per aiutare i clienti o riempire gli scaffali.

Una giornata nel commercio al dettaglio
La giornata lavorativa inizia con il rifornimento degli scaffali e l'organizzazione del magazzino. La maggior parte della giornata viene trascorsa nell'area vendita, dove si consiglia i clienti, si presentano i prodotti e, eventualmente, si trasportano merci pesanti. Alla cassa, in piedi o camminando, si ricevono i pagamenti e si confezionano gli acquisti.

Sfide:

Langes Stehen an der Kasse: Kann zu Rückenschmerzen und müden Beinen führen.

Gehen auf harten Böden: Kann auf Dauer zu Gelenkproblemen führen.

Carichi pesanti: Sollevare e trasportare merci aggiunge ulteriore stress.

Nel settore assistenziale le esigenze per le gambe sono particolarmente elevate. Gli operatori sanitari e i medici devono spesso lavorare turni lunghi che richiedono un intenso lavoro fisico.

Una giornata nell'assistenza
La giornata lavorativa inizia con la cura mattutina dei pazienti, che include il sollevamento e lo spostamento dei pazienti. Il resto della giornata, il personale infermieristico si occupa della somministrazione dei farmaci, del cambio delle medicazioni e dell'assistenza nelle attività quotidiane come andare in bagno o mangiare. Spesso ci sono emergenze da affrontare, che richiedono una reazione rapida e un intenso sforzo fisico.

Sfide:

Langes Stehen und Gehen: Kann zu chronischen Schmerzen in den Beinen und im Rücken führen.

Schwere körperliche Arbeit: Das Heben und Tragen von Patient*innen belastet die Muskulatur und Gelenke enorm.

Pause irregolari: Rendono difficile il recupero delle gambe e aumentano il rischio di sovraccarico.

I lavori nella gastronomia, nel commercio al dettaglio e nel settore sanitario e dell'assistenza pongono elevate esigenze alle gambe. Stare in piedi e camminare a lungo, così come trasportare carichi pesanti, sono sfide tipiche che possono portare a disturbi fisici.

Consigli per la vita professionale

Calze a compressione ed esercizi mirati possono contribuire notevolmente a ridurre lo stress sulle gambe in professioni come la ristorazione, il commercio al dettaglio e il settore sanitario o dell'assistenza.

Calze a compressione esercitano una pressione sulle gambe, che diminuisce dalla regione della caviglia verso l'alto. Questo favorisce la circolazione sanguigna e riduce l'affaticamento delle gambe.

Migliorata circolazione sanguigna: La pressione graduata delle calze a compressione aiuta le vene a pompare il sangue in modo più efficiente verso il cuore. Questo può ridurre il gonfiore e la sensazione di gambe pesanti.

Prevenzione delle vene varicose: Sostenendo la funzione venosa, le calze a compressione possono prevenire la formazione di vene varicose o rallentarne la progressione.

Riduzione del gonfiore: La pressione aiuta a minimizzare l'accumulo di liquidi nelle gambe, riducendo così il gonfiore e i disturbi associati.

Alleviamento del dolore: Le calze a compressione possono alleviare il dolore causato da una prolungata permanenza in piedi e camminata, stabilizzando i muscoli e le articolazioni.

Esercizi consigliati per le gambe
Oltre a indossare calze a compressione, esercizi regolari possono aiutare a rafforzare la muscolatura, promuovere la circolazione sanguigna e mantenere la flessibilità.

Rotazione del piede: Da seduti o in piedi, sollevare un piede da terra e ruotare lentamente il piede in senso orario e poi in senso antiorario. Questo favorisce la circolazione sanguigna e scioglie le articolazioni della caviglia.

Sollevamento dei polpacci: In piedi, mettersi sulle punte dei piedi e abbassarsi lentamente. Questo può essere ripetuto più volte e rafforza i muscoli del polpaccio, importanti per la circolazione sanguigna.

Sollevamento delle gambe da seduti: Da seduti, allungare una gamba in avanti e poi abbassarla lentamente. Eseguire alternativamente con entrambe le gambe. Questo esercizio rafforza i muscoli delle cosce e favorisce la circolazione sanguigna.

Allungamento delle cosce e dei polpacci: In piedi, piegare una gamba all'indietro e tirare il piede verso i glutei per allungare i muscoli delle cosce. Per i polpacci, ci si può appoggiare con le mani contro un muro, allungare una gamba all'indietro e premere il tallone verso il pavimento.

Zehenkrallen: Da seduti, arricciare le dita dei piedi e poi rilassarle. Questo favorisce la circolazione sanguigna nei piedi e può essere eseguito in qualsiasi momento e ovunque.

Oltre agli esercizi e all'uso di calze a compressione, ci sono altre possibilità per sostenere le tue gambe:

Utilizzare le pause: Durante le pause o i brevi tempi di attesa, questi esercizi possono essere eseguiti senza problemi.

Progettazione ergonomica del posto di lavoro: Dove possibile, dovrebbero essere create condizioni di lavoro ergonomiche, ad esempio tramite tappetini anti-affaticamento che rendono più piacevole stare in piedi.

Pausa regolari: Se stai molto in piedi, inserisci nel tuo quotidiano delle brevi pause regolari per sederti e sollevare le gambe, poiché questo può aiutare ad alleviare le gambe.
Incorporare movimento: Se stai seduto molto, cerca di integrare il più possibile il movimento durante la giornata, ad esempio con brevi passeggiate.

Dopo il lavoro arriva il riposo per le gambe stanche

Dopo una lunga giornata di lavoro, è importante fare qualcosa di buono per le tue gambe: solleva le gambe per favorire la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore. Un delicato massaggio compressivo può anche aiutare a rilassare e rinfrescare le gambe. Assicurati di prenderti cura della tua pelle e di usare regolarmente lozioni idratanti. I tuoi calzini a compressione Kompressionsstrümpfe di Venen Engel aiutano a prevenire il gonfiore, migliorare la circolazione sanguigna e sostenere le tue gambe – sia che tu passi tutta la giornata alla scrivania o in piedi – affidati a Venen Engel e scopri quanto più leggero può essere il tuo lavoro quotidiano.